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Fiche alimentRaisin noir Muscat
Dans la table Ciqual : Raisin noir Muscat, cru
Une portion (1 bol, 125 g) apporte un peu de vitamine E, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 108 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
108 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1,2 mg14 % 0,99 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 3,4 g11 % 2,7 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,15 mg10 % 0,12 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 7,1 µg9 % 5,7 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,071 mg8 % 0,057 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 263 mg8 % 210 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 25 mg5 % 20 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 13,8 µg4 % 11 µgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,11 mg4 % 0,09 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 3,9 mg4 % 3,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 9,1 mg3 % 7,3 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,043 mg3 % 0,034 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,28 mg3 % 0,22 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,09 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,86 g2 % 0,69 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 16,3 mg2 % 13 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 7,1 µg1 % 5,6 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,075 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g24,5 g par portion : 25 % de la limite du jour.
19,6 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion125 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 86,6 kcal | 108 kcal |
| Protéines | 0,69 g | 0,86 g |
| Glucides | 20 g | 25 g |
| dont sucres | 19,6 g | 24,5 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 2,7 g | 3,4 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 76,7 g | 95,9 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Raisin noir Muscat ou mangue ?
- 1,2 mgVitamine E3,1 mg
- 3,9 mgVitamine C37,5 mg
- 13,8 µgFolates105 µg
Pour la vitamine E, avantage Mangue : 3,1 mg pour 1 belle tranche (150 g), 2,5 fois plus que Raisin noir Muscat (1,2 mg). En face, Raisin noir Muscat : plus de fibres et de cuivre.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13621. Portion : un repère habituel, à adapter.