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Fiche alimentPurée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés", rayon ambiant
Une portion (1 pot, 100 g) couvre 15 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 56,4 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
56,4 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 16,7 mg15 % 16,7 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,7 g6 % 1,7 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,4 mg4 % 0,4 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 140 mg4 % 140 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,05 mg3 % 0,05 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 8,2 µg2 % 8,2 µgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,11 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 13,1 µg2 % 13,1 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 6 mg2 % 6 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 11 mg2 % 11 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,06 mg2 % 0,06 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,18 mg1 % 0,18 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 6,2 mg1 % 6,2 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,25 g1 % 0,25 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g11,3 g par portion : 11 % de la limite du jour.
11,3 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 56,4 kcal | 56,4 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,25 g |
| Glucides | 13,3 g | 13,3 g |
| dont sucres | 11,3 g | 11,3 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 1,7 g | 1,7 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 84,2 g | 84,2 g |
⚔️Le duel · Vitamine C
Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés", rayon ambiant ou cassis ?
- 16,7 mgVitamine C226 mg
- 1,7 gFibres8,9 g
- 0,4 mgVitamine E1,7 mg
Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 14 fois plus que Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés", rayon ambiant (16,7 mg). En face, Purée de fruits, tout type de fruits, type "compote sans sucres ajoutés", rayon ambiant : moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13153. Portion : un repère habituel, à adapter.