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Fiche aliment

Petit pain grillé suédois aux céréales et graines

Une portion (1 morceau (¼ de baguette), 50 g) couvre 20 % du sodium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 202 kcal par portion.

1bienfait notable : sodium

1point de vigilance : sel

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

202 kcal par portion

Na SodiumEau du corps 307 mg20 % 613 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 5,2 g10 % 10,4 gpour 100 g
Fi FibresTransit 2,6 g9 % 5,1 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sel

Sel

0,58 g par portion : 10 % de la limite du jour.

1,2 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion50 g
Énergie	404 kcal	202 kcal
Protéines	10,4 g	5,2 g
Glucides	68,6 g	34,3 g
dont sucres	3,2 g	1,6 g
Lipides	8,1 g	4,1 g
dont acides gras saturés	1 g	0,5 g
Fibres	5,1 g	2,6 g
Sel	1,2 g	0,58 g
Eau	–	–

Le duel · Protéines

Petit pain grillé suédois aux céréales et graines ou pain azyme ?

Petit pain grillé suédois aux céréales et graines1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 202 kcal

Pain azyme1 morceau (¼ de baguette) · 50 g · 186 kcalVainqueur · 1 – 0

5,2 gProtéines5,4 g
0,58 gSelmoins = mieux0,038 g

Pour les protéines, presque égalité : 5,2 g pour 1 morceau (¼ de baguette), 50 g, 5,4 g pour 1 morceau (¼ de baguette), 50 g.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 7409. Portion : un repère habituel, à adapter.