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Fiche alimentNectar de papaye
Une portion (1 verre, 200 g) apporte un peu de fer, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 118 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
1point de vigilance : sucres
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
118 kcal par portion- Fe FerOxygène dans le sang 0,68 mg6 % 0,34 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 6 mg5 % 3 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,48 mg5 % 0,24 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,2 g4 % 0,6 gpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,3 mg3 % 0,15 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 15,2 µg2 % 7,6 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,3 mg2 % 0,15 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,11 mg2 % 0,054 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 20 mg2 % 10 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,6 µg2 % 0,8 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 6 mg2 % 3 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 62 mg2 % 31 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,026 mg2 % 0,013 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,012 mg1 % 0,006 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,018 mg1 % 0,009 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,026 mg1 % 0,013 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,34 g1 % 0,17 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 10 mg1 % 5 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,008 mg1 % 0,004 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
Su
Sucres
27,8 g par portion : 28 % de la limite du jour.
13,9 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion200 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 58,9 kcal | 118 kcal |
| Protéines | 0,17 g | 0,34 g |
| Glucides | 13,9 g | 27,8 g |
| dont sucres | 13,9 g | 27,8 g |
| Lipides | 0,15 g | 0,3 g |
| dont acides gras saturés | 0,047 g | 0,094 g |
| Fibres | 0,6 g | 1,2 g |
| Sel | 0,013 g | 0,026 g |
| Eau | 85 g | 170 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2045. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel