Milkshake, de restauration rapide

Une portion (1 portion, 125 g) couvre 34 % de la vitamine B2, 23 % du phosphore et 15 % du calcium dont une femme adulte a besoin chaque jour. 158 kcal par portion.

3bienfaits notables : vitamine B2, phosphore, calcium

2points de vigilance : sucres, graisses saturées

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

158 kcal par portion

B2 Vitamine B2Énergie 0,54 mg34 % 0,43 mgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 124 mg23 % 99 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 143 mg15 % 114 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,66 mg13 % 0,53 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 73,1 µg11 % 58,5 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 4,2 g8 % 3,4 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,34 µg8 % 0,27 µgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 103 mg7 % 82 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,59 mg6 % 0,47 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 218 mg6 % 174 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 16,3 mg5 % 13 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,079 mg5 % 0,063 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,045 mg5 % 0,036 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,065 mg4 % 0,052 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,31 mg3 % 0,25 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,36 mg3 % 0,29 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 2,1 µg3 % 1,7 µgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,81 g3 % 0,65 gpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,24 mg2 % 0,19 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,031 mg1 % 0,025 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 1 mg1 % 0,8 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0,5 µg1 % 0,4 µgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

17 g par portion : 17 % de la limite du jour.

13,6 g pour 100 g

AGS

Graisses saturées

3,4 g par portion : 12 % de la limite du jour.

2,7 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	126 kcal	158 kcal
Protéines	3,4 g	4,2 g
Glucides	17,4 g	21,8 g
dont sucres	13,6 g	17 g
Lipides	4,7 g	5,8 g
dont acides gras saturés	2,7 g	3,4 g
Fibres	0,65 g	0,81 g
Sel	0,21 g	0,26 g
Eau	71,9 g	89,9 g

Le duel · Calcium

Milkshake, de restauration rapide ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Milkshake, de restauration rapide1 portion · 125 g · 158 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 5 – 0

143 mgCalcium515 mg
0,54 mgVitamine B20,53 mg
0,34 µgVitamine B120,98 µg

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 3,6 fois plus que Milkshake, de restauration rapide (143 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 39001. Portion : un repère habituel, à adapter.