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Fiche aliment

Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, doux, aux stérols végétaux

Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 17 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour.

1bienfait notable : oméga-6

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,5 g17 % 15 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,3 g14 % 3 gpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0,75 µg5 % 7,5 µgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,025 g0 % 0,25 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion10 g
Énergie	–	–
Protéines	0,25 g	0,025 g
Glucides	1,3 g	0,13 g
dont sucres	0 g	0 g
Lipides	35 g	3,5 g
dont acides gras saturés	7,8 g	0,78 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,72 g	0,072 g
Eau	–	–

Le duel · Oméga-3

Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, doux, aux stérols végétaux ou huile de noix ?

Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, doux, aux stérols végétaux1 noisette · 10 g

Huile de noix1 c. à soupe · 10 g · 90 kcalVainqueur · 2 – 0

0,3 gOméga-31,2 g
1,5 gOméga-65,7 g

Pour les oméga-3, avantage Huile de noix : 1,2 g pour 1 c. à soupe (10 g), 4 fois plus que Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, doux, aux stérols végétaux (0,3 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16588. Portion : un repère habituel, à adapter.