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Fiche aliment

Lait fermenté type yaourt au bifidus, 0% MG

Dans la table Ciqual : Lait fermenté type yaourt au bifidus, nature, 0% MG

Une portion (1 bol, 250 g) couvre 39 % du calcium et 22 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 107 kcal par portion.

2bienfaits notables : calcium, protéines

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

107 kcal par portion

Ca CalciumOs et dents 373 mg39 % 149 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 11 g22 % 4,4 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 138 mg9 % 55 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

14,4 g par portion : 14 % de la limite du jour.

5,8 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion250 g
Énergie	42,9 kcal	107 kcal
Protéines	4,4 g	11 g
Glucides	5,8 g	14,4 g
dont sucres	5,8 g	14,4 g
Lipides	0,3 g	0,75 g
dont acides gras saturés	0,17 g	0,43 g
Fibres	0 g	0 g
Sel	0,14 g	0,35 g
Eau	–	–

Le duel · Calcium

Lait fermenté type yaourt au bifidus, 0% MG ou kéfir de lait ?

Lait fermenté type yaourt au bifidus, 0% MG1 bol · 250 g · 107 kcalVainqueur · 3 – 0

Kéfir de lait1 verre · 200 g · 122 kcal

373 mgCalcium254 mg
11 gProtéines6,4 g
0,43 gGraisses saturéesmoins = mieux4,7 g

Pour le calcium, avantage Lait fermenté type yaourt au bifidus, 0% MG : 373 mg pour 1 bol (250 g), 47 % de plus que Kéfir de lait (254 mg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 19544. Portion : un repère habituel, à adapter.