Jus de pamplemousse, pur jus

Dans la table Ciqual : Jus de pamplemousse (pomelo), pur jus

Une portion (1 verre, 200 g) couvre 41 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 85 kcal par portion.

1bienfait notable : vitamine C

1point de vigilance : sucres

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

85 kcal par portion

C Vitamine CDéfenses 45 mg41 % 22,5 mgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,086 mg10 % 0,043 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 256 mg7 % 128 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,096 mg6 % 0,048 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 17,3 mg6 % 8,6 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 36,2 µg6 % 18,1 µgpour 100 g
P PhosphoreOs et dents 30 mg5 % 15 mgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,26 mg5 % 0,13 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,38 mg4 % 0,19 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,3 mg3 % 0,15 mgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,034 mg2 % 0,017 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,98 g2 % 0,49 gpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0,24 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
I IodeThyroïde 2 µg1 % 1 µgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 9,7 mg1 % 4,8 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,3 g1 % 0,15 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 6,1 mg0 % 3,1 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Sucres

17,8 g par portion : 18 % de la limite du jour.

8,9 g pour 100 g

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion200 g
Énergie	42,5 kcal	85 kcal
Protéines	0,49 g	0,98 g
Glucides	8,9 g	17,8 g
dont sucres	8,9 g	17,8 g
Lipides	0,083 g	0,17 g
dont acides gras saturés	0,044 g	0,088 g
Fibres	0,15 g	0,3 g
Sel	0,008 g	0,016 g
Eau	89,9 g	180 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 2027. Portion : un repère habituel, à adapter.