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Fiche aliment

Biscuit ou cracker apéritif, soufflé, goût bacon

Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu d’oméga-6, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 103 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

103 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,1 g12 % 5,4 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 176 mg12 % 880 mgpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 98 mg3 % 490 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,3 g3 % 6,5 gpour 100 g
Fi FibresTransit 0,49 g2 % 2,5 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,007 g0 % 0,034 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0,42 mg0 % 2,1 mgpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	513 kcal	103 kcal
Protéines	6,5 g	1,3 g
Glucides	62,2 g	12,4 g
dont sucres	1,6 g	0,31 g
Lipides	25,9 g	5,2 g
dont acides gras saturés	8,6 g	1,7 g
Fibres	2,5 g	0,49 g
Sel	2,2 g	0,44 g
Eau	–	–

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 38419. Portion : un repère habituel, à adapter.