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Fiche alimentChips de maïs ou tortilla chips
Dans la table Ciqual : Chips de maïs ou tortilla chips, nature
Une portion (1 petit sachet, 30 g) couvre 32 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 146 kcal par portion.
1bienfait notable : oméga-6
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
146 kcal par portion- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 2,9 g32 % 9,6 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 67,5 mg12 % 225 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 25,2 mg8 % 84 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 6,3 µg8 % 20,9 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 105 mg7 % 350 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,042 mg5 % 0,14 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,41 mg4 % 1,4 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,3 g4 % 4,3 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,46 mg4 % 1,5 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,12 mg4 % 0,39 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 1,8 g4 % 6,1 gpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,054 mg3 % 0,18 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 31,8 mg3 % 106 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,069 g3 % 0,23 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,11 µg3 % 0,36 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,029 mg2 % 0,097 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,25 mg2 % 0,84 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,09 mg2 % 0,3 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 54,6 mg2 % 182 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,021 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,025 µg0 % 0,083 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 488 kcal | 146 kcal |
| Protéines | 6,1 g | 1,8 g |
| Glucides | 62,6 g | 18,8 g |
| dont sucres | 1,1 g | 0,33 g |
| Lipides | 22,5 g | 6,8 g |
| dont acides gras saturés | 7,5 g | 2,3 g |
| Fibres | 4,3 g | 1,3 g |
| Sel | 0,88 g | 0,26 g |
| Eau | 2,6 g | 0,79 g |
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 38417. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel