www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/chips-beignet-ou-petale-a-la-crevette
Fiche alimentChips, beignet ou pétale à la crevette
Une portion (1 petit sachet, 30 g) couvre 50 % des oméga-6, 39 % de l’iode et 19 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 152 kcal par portion.
3bienfaits notables : oméga-6, iode, vitamine E
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
152 kcal par portion- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 4,4 g50 % 14,7 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 58,2 µg39 % 194 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 1,7 mg19 % 5,8 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 183 mg12 % 610 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,42 mg4 % 1,4 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 12,6 mg2 % 42 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,93 g2 % 3,1 gpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,066 µg2 % 0,22 µgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 4,7 mg2 % 15,5 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 13,8 mg1 % 46 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0,3 g1 % 1 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,019 g1 % 0,062 gpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,03 mg1 % 0,1 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 12,5 mg0 % 41,5 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,92 µg0 % 3,1 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 508 kcal | 152 kcal |
| Protéines | 3,1 g | 0,93 g |
| Glucides | 63,7 g | 19,1 g |
| dont sucres | 7,1 g | 2,1 g |
| Lipides | 26,6 g | 8 g |
| dont acides gras saturés | 2,4 g | 0,72 g |
| Fibres | 1 g | 0,3 g |
| Sel | 1,5 g | 0,46 g |
| Eau | 3,5 g | 1,1 g |
Aliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 38104. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel