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Fiche alimentAbricot, dénoyauté
Dans la table Ciqual : Abricot, dénoyauté, cru
Une portion (2 abricots, 90 g) couvre 27 % de la vitamine A dont une femme adulte a besoin chaque jour. 39,7 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
39,7 kcal par portion- A Vitamine AVision 176 µg27 % 196 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,63 mg7 % 0,7 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 234 mg7 % 260 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,5 g5 % 1,7 gpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 19,8 mg4 % 22 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,054 mg4 % 0,06 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,17 mg3 % 0,19 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,049 mg3 % 0,054 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,027 mg3 % 0,03 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 7,6 mg3 % 8,4 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,063 mg2 % 0,07 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 2,3 mg2 % 2,6 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 6,8 µg2 % 7,6 µgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,17 mg2 % 0,19 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,73 g1 % 0,81 gpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 13,5 mg1 % 15 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,081 mg1 % 0,09 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,012 mg1 % 0,013 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion90 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 44,1 kcal | 39,7 kcal |
| Protéines | 0,81 g | 0,73 g |
| Glucides | 9 g | 8,1 g |
| dont sucres | 6,7 g | 6 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| dont acides gras saturés | 0 g | 0 g |
| Fibres | 1,7 g | 1,5 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 87,1 g | 78,4 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine A
Abricots ou melon ?
- 176 µgVitamine A312 µg
- 6,8 µgFolates88,4 µg
- 234 mgPotassium570 mg
Pour la vitamine A, avantage Melon : 312 µg pour 1 belle tranche (150 g), 77 % de plus qu’Abricots (176 µg). En face, Abricots : moins de sucres.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13000. Portion : un repère habituel, à adapter.