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Fiche aliment

Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais

Une portion (1 pot, 125 g) couvre 22 % du phosphore, 18 % du calcium et 16 % des protéines dont une femme adulte a besoin chaque jour. 64,6 kcal par portion.

3bienfaits notables : phosphore, calcium, protéines

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

64,6 kcal par portion

P PhosphoreOs et dents 123 mg22 % 98 mgpour 100 g
Ca CalciumOs et dents 175 mg18 % 140 mgpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 7,8 g16 % 6,3 gpour 100 g
B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,5 µg13 % 0,4 µgpour 100 g
B2 Vitamine B2Énergie 0,18 mg11 % 0,14 mgpour 100 g
D Vitamine DSoleil et hiver 1,5 µg10 % 1,2 µgpour 100 g
B5 Vitamine B5Énergie 0,46 mg9 % 0,37 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 1,5 g5 % 1,2 gpour 100 g
K PotassiumTension artérielle 163 mg5 % 130 mgpour 100 g
Zn ZincImmunité 0,41 mg4 % 0,33 mgpour 100 g
Mg MagnésiumCrampes et récupération 11,4 mg4 % 9,1 mgpour 100 g
Na SodiumEau du corps 45 mg3 % 36 mgpour 100 g
A Vitamine AVision 14,3 µg2 % 11,4 µgpour 100 g
Mn ManganèseOs 0,063 mg2 % 0,05 mgpour 100 g
B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,025 mg2 % 0,02 mgpour 100 g
E Vitamine EAntioxydant 0,12 mg1 % 0,095 mgpour 100 g
Fe FerOxygène dans le sang 0,1 mg1 % 0,08 mgpour 100 g
Cu CuivreGlobules rouges 0,013 mg1 % 0,01 mgpour 100 g
Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
K Vitamine KCoagulation 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0 g0 % 0 gpour 100 g
DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0 g0 % 0 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion125 g
Énergie	51,7 kcal	64,6 kcal
Protéines	6,3 g	7,8 g
Glucides	5,5 g	6,9 g
dont sucres	4,3 g	5,4 g
Lipides	0 g	0 g
dont acides gras saturés	0 g	0 g
Fibres	1,2 g	1,5 g
Sel	0,09 g	0,11 g
Eau	85,4 g	107 g

Le duel · Calcium

Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais ou lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D ?

Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais1 pot · 125 g · 64,6 kcal

Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g · 185 kcalVainqueur · 4 – 2

175 mgCalcium515 mg
0,18 mgVitamine B20,53 mg
0,5 µgVitamine B120,98 µg

Pour le calcium, avantage Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D : 515 mg pour 1 bol (250 g), 2,9 fois plus que Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais (175 mg). En face, Mousse aux fruits, au fromage frais, 0% MG, sucrée, avec édulcorants, enrichie en calcium, rayon frais : plus de protéines, moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 39249. Portion : un repère habituel, à adapter.