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Fiche alimentMatière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, demi-sel
Dans la table Ciqual : Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, demi-sel, standard (aliment moyen)
Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 19 % des oméga-3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 50,2 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
50,2 kcal par portion- Ω3 Oméga-3Cœur 0,41 g19 % 4,1 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,98 mg11 % 9,8 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,86 g10 % 8,6 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,75 µg5 % 7,5 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 56,3 mg4 % 563 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 16,4 µg3 % 164 µgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0,73 µg1 % 7,3 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,006 mg1 % 0,056 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,022 mg0 % 0,22 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 2,1 mg0 % 20,9 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,004 mg0 % 0,035 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,004 mg0 % 0,035 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 1,9 mg0 % 18,8 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,007 µg0 % 0,073 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 4,5 mg0 % 44,5 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,085 mg0 % 0,85 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,17 mg0 % 1,7 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,012 g0 % 0,12 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 502 kcal | 50,2 kcal |
| Protéines | 0,12 g | 0,012 g |
| Glucides | 0,66 g | 0,066 g |
| dont sucres | 0,45 g | 0,045 g |
| Lipides | 55,5 g | 5,6 g |
| dont acides gras saturés | 21,2 g | 2,1 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 1,5 g | 0,15 g |
| Eau | 38,2 g | 3,8 g |
⚔️Le duel · Oméga-3
Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, demi-sel ou huile de noix ?
- 0,41 gOméga-31,2 g
- 0,86 gOméga-65,7 g
- 0,98 mgVitamine E0,18 mg
Pour les oméga-3, avantage Huile de noix : 1,2 g pour 1 c. à soupe (10 g), 2,9 fois plus que Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, demi-sel (0,41 g). En face, Matière grasse tartinable, sans précision sur la teneur en matière grasse, demi-sel : plus de vitamine E.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16602. Portion : un repère habituel, à adapter.