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Fiche alimentMatière grasse tartinable à teneur en MG > 62% demi-sel
Dans la table Ciqual : Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62%, demi-sel, standard
Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 38 % des oméga-3 et 28 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 63 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
63 kcal par portion- Ω3 Oméga-3Cœur 0,83 g38 % 8,3 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 2,5 mg28 % 25 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,75 µg5 % 7,5 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 55 mg4 % 550 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 3,9 µg1 % 38,5 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0,24 mg0 % 2,4 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 0,52 mg0 % 5,2 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0,69 mg0 % 6,9 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,025 g0 % 0,25 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 1,4 mg0 % 13,5 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 630 kcal | 63 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,025 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 70 g | 7 g |
| dont acides gras saturés | 17 g | 1,7 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 1,4 g | 0,14 g |
| Eau | 26,5 g | 2,7 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Oméga-3
Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62% demi-sel ou huile de noix ?
- 0,83 gOméga-31,2 g
- 2,5 mgVitamine E0,18 mg
- 1,7 gGraisses saturéesmoins = mieux1 g
Pour les oméga-3, avantage Huile de noix : 1,2 g pour 1 c. à soupe (10 g), 43 % de plus que Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62% demi-sel (0,83 g). En face, Matière grasse tartinable à teneur en MG > 62% demi-sel : plus de vitamine E.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16593. Portion : un repère habituel, à adapter.