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Fiche alimentMatière grasse tartinable à teneur en MG > 41% et <= 62%, doux, aux stérols végétaux
Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 33 % de la vitamine E et 17 % des oméga-3 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 54,7 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
54,7 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 3 mg33 % 29,8 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,38 g17 % 3,8 gpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,2 g13 % 11,7 gpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,042 mg5 % 0,42 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 17,9 µg3 % 179 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,13 µg1 % 1,3 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 12,7 mg1 % 127 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 0,57 mg0 % 5,7 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,005 mg0 % 0,045 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0,69 mg0 % 6,9 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,025 g0 % 0,25 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 1,2 mg0 % 12 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,094 mg0 % 0,94 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 547 kcal | 54,7 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,025 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 60,8 g | 6,1 g |
| dont acides gras saturés | 14,6 g | 1,5 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,32 g | 0,032 g |
| Eau | 39,4 g | 3,9 g |
⚔️Le duel · Vitamine E
Matière grasse tartinable à teneur en MG > 41% et <= 62%, doux, aux stérols végétaux ou huile de tournesol ?
- 3 mgVitamine E5,7 mg
- 1,2 gOméga-65,6 g
- 0,38 gOméga-30,005 g
Pour la vitamine E, avantage Huile de tournesol : 5,7 mg pour 1 c. à soupe (10 g), 92 % de plus que Matière grasse tartinable à teneur en MG > 41% et <= 62%, doux, aux stérols végétaux (3 mg). En face, Matière grasse tartinable à teneur en MG > 41% et <= 62%, doux, aux stérols végétaux : plus d’oméga-3.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16595. Portion : un repère habituel, à adapter.