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Fiche alimentMatière grasse tartinable à teneur en MG <= 41% doux
Dans la table Ciqual : Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, doux, standard
Une portion (1 noisette, 10 g) apporte un peu d’oméga-3, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 36,6 kcal par portion.
0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)
0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
36,6 kcal par portion- Ω3 Oméga-3Cœur 0,15 g7 % 1,5 gpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,51 mg6 % 5,1 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,75 µg5 % 7,5 µgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,39 g4 % 3,9 gpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 21,2 mg1 % 212 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,84 µg1 % 8,4 µgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 4,2 mg1 % 42 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 4,6 µg1 % 45,7 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,01 mg1 % 0,095 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 5,1 mg1 % 51 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,024 mg0 % 0,24 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0,014 µg0 % 0,14 µgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 12 mg0 % 120 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,14 g0 % 1,4 gpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,004 mg0 % 0,035 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,019 mg0 % 0,19 mgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,002 mg0 % 0,017 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0,5 mg0 % 5 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,004 mg0 % 0,04 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 366 kcal | 36,6 kcal |
| Protéines | 1,4 g | 0,14 g |
| Glucides | 2,9 g | 0,29 g |
| dont sucres | 1,4 g | 0,14 g |
| Lipides | 38,6 g | 3,9 g |
| dont acides gras saturés | 17,5 g | 1,8 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,53 g | 0,053 g |
| Eau | 55,8 g | 5,6 g |
Aliments proches
🧈Beurre à 60-62% MG, à teneur réduite en matière grasse, doux🧈Beurre ou assimilé sans précision sur la teneur en matière grasse doux🧈Beurre sans précision sur la teneur en matière grasse demi-sel🧈Beurre à 39-41% MG, léger, doux🧈Beurre à 80% MG minimum doux🧈Beurre ou assimilé allégé doux🧈Beurre à 80% MG demi-sel🫒Huile d'olive vierge extra
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16592. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel