www.docteur-fitness.com/nutriloupe//aliment/matiere-grasse-tartinable-a-teneur-en-mg-41-pc-demi-sel-aux-sterols-ve
Fiche alimentMatière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, demi-sel, aux stérols végétaux
Une portion (1 noisette, 10 g) couvre 16 % des oméga-6 dont une femme adulte a besoin chaque jour. 32,1 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
32,1 kcal par portion- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,5 g16 % 14,6 gpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,29 g13 % 2,9 gpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0,75 µg5 % 7,5 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 49 mg3 % 490 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,025 g0 % 0,25 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 321 kcal | 32,1 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,025 g |
| Glucides | 1,4 g | 0,14 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 35 g | 3,5 g |
| dont acides gras saturés | 7,8 g | 0,78 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 1,2 g | 0,12 g |
| Eau | – | – |
⚔️Le duel · Oméga-3
Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, demi-sel, aux stérols végétaux ou huile de noix ?
Pour les oméga-3, avantage Huile de noix : 1,2 g pour 1 c. à soupe (10 g), 4,1 fois plus que Matière grasse tartinable à teneur en MG <= 41%, demi-sel, aux stérols végétaux (0,29 g).
Voir le duel en entierAliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 16598. Portion : un repère habituel, à adapter.