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Fiche alimentCompote, autres fruits
Dans la table Ciqual : Compote, autres fruits, préemballée
Une portion (1 pot, 100 g) couvre 38 % de la vitamine C dont une femme adulte a besoin chaque jour. 101 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
101 kcal par portion- C Vitamine CDéfenses 42 mg38 % 42 mgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 0,87 mg10 % 0,87 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 2 g7 % 2 gpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 150 mg4 % 150 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 13,6 µg4 % 13,6 µgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,05 mg3 % 0,05 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,12 mg2 % 0,12 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 13 mg2 % 13 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 5,8 mg2 % 5,8 mgpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 1,5 µg2 % 1,5 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 18 mg2 % 18 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,025 mg2 % 0,025 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,04 mg1 % 0,04 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,13 mg1 % 0,13 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,15 mg1 % 0,15 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 6,9 µg1 % 6,9 µgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,07 mg1 % 0,07 mgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,25 g1 % 0,25 gpour 100 g
- I IodeThyroïde 0,1 µg0 % 0,1 µgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g23,1 g par portion : 23 % de la limite du jour.
23,1 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion100 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 101 kcal | 101 kcal |
| Protéines | 0,25 g | 0,25 g |
| Glucides | 23,9 g | 23,9 g |
| dont sucres | 23,1 g | 23,1 g |
| Lipides | 0,072 g | 0,072 g |
| dont acides gras saturés | 0,028 g | 0,028 g |
| Fibres | 2 g | 2 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 73,1 g | 73,1 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine C
Compote, autres fruits ou cassis ?
- 42 mgVitamine C226 mg
- 2 gFibres8,9 g
- 0,87 mgVitamine E1,7 mg
Pour la vitamine C, avantage Cassis : 226 mg pour 1 bol (125 g), 5,4 fois plus que Compote, autres fruits (42 mg).
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 13211. Portion : un repère habituel, à adapter.