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Fiche alimentChips de maïs ou tortilla chips, aromatisé
Une portion (1 petit sachet, 30 g) couvre 19 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 150 kcal par portion.
1bienfait notable : vitamine E
1point de vigilance : graisses saturées
Quantité
Pour qui ?
Ce qu’il apporte
150 kcal par portion- E Vitamine EAntioxydant 1,8 mg19 % 5,9 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 75,6 mg14 % 252 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 177 mg12 % 590 mgpour 100 g
- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 0,89 g10 % 3 gpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 26,1 mg9 % 87 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0,43 mg5 % 1,4 mgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 40,2 mg4 % 134 mgpour 100 g
- Fi FibresTransit 1,2 g4 % 4,2 gpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 2 g4 % 6,5 gpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0,41 mg4 % 1,4 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0,06 mg4 % 0,2 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0,11 mg4 % 0,37 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0,18 mg4 % 0,6 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0,39 mg3 % 1,3 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 77,7 mg2 % 259 mgpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,03 mg2 % 0,1 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 1,3 µg2 % 4,2 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0,014 mg2 % 0,048 mgpour 100 g
- I IodeThyroïde 2,3 µg2 % 7,5 µgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0,018 mg1 % 0,06 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,015 g1 % 0,049 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 0,42 µg1 % 1,4 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 g
AGS
Graisses saturées
3,1 g par portion : 12 % de la limite du jour.
10,4 g pour 100 gValeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion30 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 499 kcal | 150 kcal |
| Protéines | 6,5 g | 2 g |
| Glucides | 59,1 g | 17,7 g |
| dont sucres | 2,8 g | 0,84 g |
| Lipides | 25,4 g | 7,6 g |
| dont acides gras saturés | 10,4 g | 3,1 g |
| Fibres | 4,2 g | 1,2 g |
| Sel | 1,5 g | 0,45 g |
| Eau | 2,6 g | 0,78 g |
Aliments proches
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 38105. Portion : un repère habituel, à adapter.
Les autres classements
20CaCalcium12MgMagnésium19KPotassium15PPhosphore11NaSodium26FeFer30ZnZinc29CuCuivre25MnManganèse34SeSélénium53IIodeAVitamine AB1Vitamine B1B2Vitamine B2B3Vitamine B3B5Vitamine B5B6Vitamine B6B9FolatesB12Vitamine B12CVitamine CDVitamine DEVitamine EKVitamine KPrProtéinesFiFibresΩ3Oméga-3DHADHAΩ6Oméga-6βCBêta-carotèneSuSucresSelSelAGSGraisses saturéesAlAlcool48CdCadmium82PbPlomb80HgMercure13AlAluminium28NiNickel