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Fiche aliment

Biscuit ou cracker apéritif, tuile, à base de pomme de terre

Une portion (2 biscuits, 20 g) apporte un peu d’oméga-6, sans être une grande source de vitamines ou de minéraux. 104 kcal par portion.

0bienfait notable (15 % de la journée ou plus par portion)

0point de vigilance (sel, sucres, graisses saturées, alcool)

Quantité

Pour qui ?

Ce qu’il apporte

104 kcal par portion

Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 1,1 g12 % 5,3 gpour 100 g
Na SodiumEau du corps 130 mg9 % 651 mgpour 100 g
Fi FibresTransit 0,66 g2 % 3,3 gpour 100 g
Pr ProtéinesMuscles et récupération 0,93 g2 % 4,6 gpour 100 g
Ω3 Oméga-3Cœur 0,018 g1 % 0,088 gpour 100 g

À surveiller

par portion, et pour 100 g

Rien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.

Valeurs nutritionnelles

	Pour 100 g	Par portion20 g
Énergie	521 kcal	104 kcal
Protéines	4,6 g	0,93 g
Glucides	59,1 g	11,8 g
dont sucres	2,9 g	0,57 g
Lipides	28,8 g	5,8 g
dont acides gras saturés	9 g	1,8 g
Fibres	3,3 g	0,66 g
Sel	1,6 g	0,32 g
Eau	1,9 g	0,37 g

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 38405. Portion : un repère habituel, à adapter.