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Fiche alimentHuile de pépins de raisin
Une portion (1 c. à soupe, 10 g) couvre 72 % des oméga-6, 24 % de la vitamine K et 17 % de la vitamine E dont une femme adulte a besoin chaque jour. 90 kcal par portion.
Ce qu’il apporte
90 kcal par portion- Ω6 Oméga-6Équilibre avec les oméga-3 6,4 g72 % 63,7 gpour 100 g
- K Vitamine KCoagulation 18,9 µg24 % 189 µgpour 100 g
- E Vitamine EAntioxydant 1,6 mg17 % 15,7 mgpour 100 g
- Ω3 Oméga-3Cœur 0,032 g1 % 0,32 gpour 100 g
- Cu CuivreGlobules rouges 0,002 mg0 % 0,02 mgpour 100 g
- A Vitamine AVision 0,021 µg0 % 0,21 µgpour 100 g
- Ca CalciumOs et dents 0,03 mg0 % 0,3 mgpour 100 g
- K PotassiumTension artérielle 0,11 mg0 % 1,1 mgpour 100 g
- Mg MagnésiumCrampes et récupération 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- P PhosphoreOs et dents 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Na SodiumEau du corps 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Fe FerOxygène dans le sang 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Zn ZincImmunité 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Mn ManganèseOs 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- Se SéléniumAntioxydant 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- I IodeThyroïde 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B1 Vitamine B1Énergie des glucides 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B2 Vitamine B2Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B3 Vitamine B3Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B5 Vitamine B5Énergie 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B6 Vitamine B6Nerfs et humeur 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- B9 FolatesGrossesse dès le projet 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- B12 Vitamine B12Végétaliens complément indispensable 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- C Vitamine CDéfenses 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
- D Vitamine DSoleil et hiver 0 µg0 % 0 µgpour 100 g
- Pr ProtéinesMuscles et récupération 0 g0 % 0 gpour 100 g
- Fi FibresTransit 0 g0 % 0 gpour 100 g
- DHA DHACerveau 0 mg0 % 0 mgpour 100 g
À surveiller
par portion, et pour 100 gRien à signaler pour le sel, les sucres, les graisses saturées et l’alcool : moins de 10 % de la limite du jour par portion.
Valeurs nutritionnelles
| Pour 100 g | Par portion10 g | |
|---|---|---|
| Énergie | 900 kcal | 90 kcal |
| Protéines | 0 g | 0 g |
| Glucides | 0 g | 0 g |
| dont sucres | 0 g | 0 g |
| Lipides | 100 g | 10 g |
| dont acides gras saturés | 11,4 g | 1,1 g |
| Fibres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0 g | 0 g |
| Eau | 0 g | 0 g |
Dans les classements
⚔️Le duel · Vitamine K
Huile de pépins de raisin ou beurre à 80% MG minimum doux ?
- 18,9 µgVitamine K2,1 µg
- 6,4 gOméga-60,12 g
- 1,6 mgVitamine E0,2 mg
Pour la vitamine K, avantage Huile de pépins de raisin : 18,9 µg pour 1 c. à soupe (10 g), 9,1 fois plus que Beurre à 80% MG minimum doux (2,1 µg). En face, Beurre à 80% MG minimum doux : plus de vitamine A.
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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Code Ciqual 17350. Portion : un repère habituel, à adapter.