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Famille d’aliments · 86 aliments

Yaourts et fromages blancs : le comparatif

Yaourts, fromages blancs, laits fermentés et spécialités laitières de la table Ciqual, nature, aromatisés ou aux fruits.

Le plus riche en protéines Spécialité laitière riche en protéines 9,3 g pour 100 g Le moins sucré Lait fermenté à boire ou lait ribot, au lait entier 2 g pour 100 g Le plus riche en calcium Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ 210 mg pour 100 g Le moins calorique Lait fermenté à boire, aromatisé, avec édulcorants, allégé en sucres, 0% MG, au L Casei 27,5 kcal pour 100 g
Valeurs
Aliments
Yaourts et fromages blancs : valeurs pour 100 g (table Ciqual)
Fromage blanc et crème fouettée1 pot · 100 g 133 6,7 3,8 114 9,9
Fromage blanc et crème fouettée, sur lit de fruits, sucré1 pot · 100 g 145 4,6 15 88,2 7
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants1 pot · 100 g 45,6 7,7 3,5 – 0
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré1 pot · 100 g 47,3 5,7 5,2 – 0,05
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 53,7 6,6 6,3 120 0,1
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 0% MG, sucré1 pot · 100 g 76,9 7 11,9 120 0,05
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g 98,7 6,2 12,4 120 2,6
Fromage blanc ou spécialité laitière, aromatisé, 7-8% MG, sucré1 pot · 100 g 131 5,3 12,5 120 6,6
Fromage blanc ou spécialité laitière, aux copeaux de chocolat, 7-8% MG, sucré1 pot · 100 g 152 6,1 15,4 – 6,9
Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 53,7 6,5 6,2 120 0,1
Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 0% MG, sucré1 pot · 100 g 80,3 7,4 12 120 0
Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g 98,3 6,2 11,6 180 2,9
Fromage blanc ou spécialité laitière, aux fruits, 6-7% MG, sucré1 pot · 100 g 139 5,6 13,6 120 6,6
Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 53 6,9 3,7 129 0,17
Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, avec édulcorants, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 52,8 6,4 5,4 129 0,4
Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 0% MG, sucré1 pot · 100 g 78,6 8,1 10,9 112 0,089
Fromage blanc ou spécialité laitière, sur lit de fruits, 7-8% MG, sucré1 pot · 100 g 129 4,1 12,2 – 6,9
Fromage blanc, 0% MG1 pot · 100 g 48,4 7,3 3,3 150 0
Fromage blanc, 0% MG, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 49,6 7,6 4,8 191 0,1
Fromage blanc, 2-3% MG1 pot · 100 g 75,7 7,3 3,9 131 3,2
Fromage blanc, 2-3% MG, enrichi en vitamine D1 pot · 100 g 75,5 6,3 4,8 200 3,1
Fromage blanc, 2-3% MG, sucré1 pot · 100 g 101 7,7 10,8 – 3,1
Fromage blanc, 7-8% MG1 pot · 100 g 116 5,6 3,7 120 7,6
Fromage blanc, au lait de brebis, 5% MG environ1 pot · 100 g 92,5 6,4 2,9 210 5,6
Fromage blanc, au lait de chèvre, 7% MG environ1 pot · 100 g 98,3 6,6 2,7 – 6,7
Fromage blanc, nature ou aux fruits1 pot · 100 g 80 7 6,1 134 2,8
Lait fermenté à boire ou lait ribot, au lait entier1 bol · 250 g 52,7 3,4 2 124 3,2
Lait fermenté à boire ou lait ribot, maigre1 bol · 250 g 36,2 3,3 3,9 160 0,54
Lait fermenté à boire, aromatisé, avec édulcorants, allégé en sucres, 0% MG, au L Casei1 bol · 250 g 27,5 2,9 3,6 – 0,1
Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, au L Casei1 bol · 250 g 69,7 3,1 10,8 120 1,6
Lait fermenté à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D, au L Casei1 bol · 250 g 73,3 2,8 12 120 1,5
Lait fermenté à boire, sucré, au L Casei1 bol · 250 g 69,6 3,1 10,8 120 1,6
Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré1 bol · 250 g 65,9 3,2 9,7 140 0,89
Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g 73,3 3 12,1 141 1,4
Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré1 bol · 250 g 84,6 2,9 11,5 133 2,5
Lait fermenté ou yaourt à boire, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 bol · 250 g 74 2,9 11,7 206 1,4
Lait fermenté type yaourt au bifidus1 bol · 250 g 92,3 6,4 10,2 174 2,4
Lait fermenté type yaourt au bifidus, 0% MG1 bol · 250 g 42,9 4,4 5,8 149 0,3
Lait fermenté type yaourt au bifidus, aromatisé, sucré1 bol · 250 g 86,5 3,9 10,7 135 2,8
Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants1 bol · 250 g 48,1 4,7 6,4 155 0,094
Lait fermenté type yaourt au bifidus, aux fruits, sucré1 bol · 250 g 87,7 3,8 10,5 139 2,8
Lait fermenté type yaourt aux esters de stérol, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants1 bol · 250 g 47 3,9 5,7 130 0,5
Spécialité laitière ou dessert lacté, aromatisé, à faible teneur en matière grasse, sucré, avec édulcorants, rayon frais1 pot · 125 g 75,5 3,8 9,8 122 1,1
Spécialité laitière riche en protéines1 pot · 125 g 74,5 9,3 3,5 109 2,7
Spécialité laitière riche en protéines, sur lit de fruits, sucrée1 pot · 125 g 97,6 7,5 11,3 110 2,3
Yaourt à la grecque aromatisé sucré1 pot · 125 g 134 2,4 13,5 158 7,5
Yaourt à la grecque nature1 pot · 125 g 103 3 3,1 116 8,2
Yaourt à la grecque nature, au lait de brebis1 pot · 125 g 124 4,8 3,1 158 9,8
Yaourt à la grecque sur lit de fruits sucré1 pot · 125 g 126 2,3 13,5 104 6,5
Yaourt au lait de brebis, 3% MG environ1 pot · 125 g 66,5 5,6 3,3 178 3
Yaourt au lait de brebis, 6% MG environ1 pot · 125 g 98,9 5,4 2,5 170 6,8
Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g 93,1 5 8,3 180 3,7
Yaourt au lait de brebis, sur lit de fruits, sucré1 pot · 125 g 112 4,3 13,6 138 3,7
Yaourt au lait de chèvre1 pot · 125 g 74,4 4,3 2,5 164 4,9
Yaourt au lait de chèvre, aux fruits, sucré1 pot · 125 g 99,9 3,8 11,2 130 4,3
Yaourt au lait de chèvre, sur lit de fruits, sucré1 pot · 125 g 107 3,9 12,4 125 4,4
Yaourt ou lait fermenté1 pot · 125 g 50,1 3,8 4 137 1,7
Yaourt ou lait fermenté sucré1 pot · 125 g 81,7 2,9 10,1 114 2,8
Yaourt ou lait fermenté, 0% MG1 pot · 125 g 39,1 4,2 4,6 152 0
Yaourt ou lait fermenté, 0% MG, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 38,5 4,6 4,8 141 0,19
Yaourt ou lait fermenté, à la crème1 pot · 125 g 107 3,2 3,6 113 8,5
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits1 pot · 125 g 87,5 3,3 11,4 125 2,7
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, 0% MG1 pot · 125 g 47,2 4,5 5,3 154 0,053
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, avec édulcorants1 pot · 125 g 47,2 4,5 5,3 154 0,053
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, non allégé en matière grasse1 pot · 125 g 91,6 3,2 12 122 2,9
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, non allégé en matière grasse, sucré1 pot · 125 g 91,8 3,2 12,1 122 2,9
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé ou aux fruits, sucré1 pot · 125 g 91,9 3,2 12,1 122 2,9
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants1 pot · 125 g 54,4 5,1 5,1 135 0,063
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 52,3 4,6 7,1 139 0,39
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, à la crème, sucré1 pot · 125 g 123 3 12 145 6,6
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, sucré1 pot · 125 g 86,1 3,2 12,5 123 2,3
Yaourt ou lait fermenté, aromatisé, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 71,4 3,2 11,4 137 1,1
Yaourt ou lait fermenté, aux céréales1 pot · 125 g 111 3,6 14,6 125 3,4
Yaourt ou lait fermenté, aux copeaux de chocolat, à la crème, sucré1 pot · 125 g 126 3,6 14,8 120 5,5
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits1 pot · 125 g 91,2 3,3 11 121 3,1
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants1 pot · 125 g 45,1 4,4 5,4 160 0
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, 0% MG, avec édulcorants, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 45,5 4,3 5,4 161 0
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, à la crème, sucré1 pot · 125 g 113 2,7 12,8 104 5,1
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, sucré1 pot · 125 g 88,9 3,2 11,6 118 2,4
Yaourt ou lait fermenté, aux fruits, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 89,5 3,3 11,6 119 2,7
Yaourt ou lait fermenté, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 63,4 4,3 4,2 139 2,9
Yaourt ou lait fermenté, nature ou aux fruits1 pot · 125 g 72,9 3,7 7,5 132 2,6
Yaourt ou lait fermenté, sans précision sur teneur en matière grasse et sucre1 pot · 125 g 62,3 3,9 5,5 137 2,3
Yaourt ou lait fermenté, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g 85,4 3,1 10,8 106 3
Yaourt ou lait fermenté, sur lit de fruits, à la crème, sucré1 pot · 125 g 126 2,6 13,6 – 6,5
Yaourt ou lait fermenté, sur lit de fruits, sucré1 pot · 125 g 97,6 4,1 12,9 120 2,8

À lire : « – » : teneur non mesurée dans la table Ciqual ; 0 : traces ou sous le seuil de mesure. La portion est celle de chaque fiche (grammes sous le nom). Touchez un titre de colonne pour trier.

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours.

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