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Céréales du petit déjeuner et flocons : le comparatif

Céréales du petit déjeuner, mueslis, pétales et flocons d’avoine de la table Ciqual. Certaines sont enrichies en vitamines et minéraux : leur nom le dit.

Les moins sucrées Flocons d'avoine cuits 0,23 g pour 100 g Les plus riches en fibres Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux 33,1 g pour 100 g Les plus riches en protéines Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux 13,4 g pour 100 g Les plus riches en fer Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux 16 mg pour 100 g

Valeurs

Aliments

Céréales du petit déjeuner et flocons : valeurs pour 100 g (table Ciqual)

Céréales pour petit déjeuner1 bol · 40 g	402	21,2	6	8	7,9
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	410	23,9	6,4	8,1	8,3
Céréales pour petit déjeuner au chocolat et caramel, extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	394	27	6,6	9,1	–
Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	388	21,8	6,3	7,4	8,4
Céréales pour petit déjeuner au miel ou caramel, soufflées ou extrudées, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	382	21,9	5	6,7	–
Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	393	22,5	7,1	8,2	11
Céréales pour petit déjeuner chocolatées, non fourrées, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	387	26,8	6,1	8,6	4,3
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	440	26,3	4,4	7,1	5,8
Céréales pour petit déjeuner fourrées au chocolat ou chocolat-noisettes, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	457	29,1	2,3	7	4,2
Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	429	26	4,9	10,4	4,7
Céréales pour petit déjeuner fourrées au lait ou à la vanille, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	440	26,8	3,4	7,9	1
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	389	19,5	9,7	9,2	12
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	395	23,3	9,5	8,6	5,5
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, aux fruits ou fruits à coque, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	374	22,3	9,9	8,5	–
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	361	11,7	11,6	11,9	9
Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	368	15,2	9,4	8,5	–
Céréales pour petit déjeuner très riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	327	10,4	33,1	13,4	8,8
Céréales pour petit déjeuner, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	408	21,4	5,8	7,7	8,7
Céréales pour petit déjeuner, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	386	23,5	6,1	8,4	5,7
Flocons d'avoine1 bol · 40 g	369	1	11,2	10,6	3,8
Flocons d'avoine cuits1 bol · 40 g	69,1	0,23	1,7	2,5	0,9
Muesli1 bol · 40 g	433	19,4	6,9	8,9	3,4
Muesli croustillant au chocolat, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	469	22,3	5,3	8	3,8
Muesli croustillant au chocolat, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	446	21,5	6,8	9,3	4
Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	433	14,7	8,3	9,8	6,3
Muesli croustillant aux fruits à coque et/ou graines uniquement, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	450	17,2	6,7	10	2,7
Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	464	19,1	6,7	8,4	2,8
Muesli croustillant aux fruits, avec ou sans fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	442	22,4	7,1	8,7	2,7
Muesli enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	436	19,7	6,8	8,8	3,5
Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines1 bol · 40 g	374	13,3	8,9	10,3	3,3
Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	378	20,3	7,4	9,5	3
Muesli floconneux aux fruits, fruits à coque et/ou graines, non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	371	11,7	9,8	10,6	3,4
Muesli non enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	409	17,2	8,4	9,6	3
Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	399	19,2	6	8	16
Pétales de céréales au chocolat, avec ou sans fruits à coque, non enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	413	20,6	4,9	7,6	4
Pétales de céréales aux fruits à coque, enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	392	23,2	6,4	8,2	11,4
Pétales de céréales aux fruits, enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	377	14,6	4,3	8,1	8
Pétales de céréales aux fruits, non enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	378	12,7	5,4	8,4	7,3
Pétales de céréales, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	369	0,88	7,3	12,2	–
Pétales de céréales, sucrées, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	372	12,6	6	8,5	15
Pétales de céréales, sucrées, non enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	377	13,9	5,7	8	1,3
Pétales de maïs glacés au sucre, enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	381	36,4	2,3	4,3	8,5
Pétales de maïs glacés au sucre, non enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	381	23,4	2,8	6,2	7
Pétales de maïs nature, enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	368	7,6	5,5	6,9	9,4
Pétales de maïs nature, non enrichis en vitamines et minéraux1 bol · 40 g	372	4,1	4,6	6,9	0

À lire : « – » : teneur non mesurée dans la table Ciqual ; 0 : traces ou sous le seuil de mesure. La portion est celle de chaque fiche (grammes sous le nom). Touchez un titre de colonne pour trier.

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours.

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