Fruits séchés : le comparatif
Abricots, pruneaux, dattes, figues, raisins secs… de la table Ciqual. La portion est une petite poignée.
| 🍑Abricot, dénoyauté, sec1 poignée · 30 g | 239 | 34,3 | 8,3 | 1 400 | 1,4 |
|---|---|---|---|---|---|
| 🍑Abricot, dénoyauté, sec, moelleux1 poignée · 30 g | 200 | 29,9 | 3,5 | 980 | 0,86 |
| 🍎Baie de goji séchée1 poignée · 30 g | 300 | 48,4 | 11,8 | 1 600 | 4,9 |
| 🍌Banane sèche1 poignée · 30 g | 365 | 47,3 | 9,9 | 1 490 | 1,2 |
| 🍎Canneberge ou cranberry séchée sucrée1 poignée · 30 g | 332 | 72,8 | 5,7 | 58 | 0,16 |
| 🫘Datte sèche1 poignée · 30 g | 287 | 64,7 | 7,3 | 696 | 0,9 |
| 🫘Figue sèche1 poignée · 30 g | 261 | 48,4 | 8,2 | 680 | 2 |
| 🍎Fruit séché1 poignée · 30 g | 267 | 52,1 | 6,4 | 762 | 1,1 |
| 🍎Mélange apéritif de fruits exotiques sec1 poignée · 30 g | 389 | 59,4 | 3,4 | 530 | 1,1 |
| 🍑Pêche sèche1 poignée · 30 g | 329 | 51,1 | 14,3 | 945 | 6,8 |
| 🍎Pomme sèche1 poignée · 30 g | 247 | 52,5 | 8,7 | 450 | 1,4 |
| 🫘Pruneau cuit4 pruneaux · 30 g | – | – | – | 353 | 1,2 |
| 🫘Pruneau sec1 poignée · 30 g | 229 | 38,1 | 5,1 | 610 | 0,38 |
| 🍇Raisin sec1 poignée · 30 g | 322 | 70,3 | 4,2 | 960 | 1,7 |
Aucun aliment ne correspond.
À lire : « – » : teneur non mesurée dans la table Ciqual ; 0 : traces ou sous le seuil de mesure. La portion est celle de chaque fiche (grammes sous le nom). Touchez un titre de colonne pour trier.
Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours.
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