Questions sur l’entraînement

Comment améliorer la profondeur de votre squat ? Cet article révèle les raisons derrière les squats partiels et vous donne des conseils pour surmonter les obstacles. De la mobilité des chevilles aux hanches et aux genoux, vous apprendrez des exercices efficaces pour gagner en amplitude.

Quelles les causes du mystérieux "butt wink" au squat ? Ce phénomène indésirable expose à des blessures et diminue le recrutement musculaire. Mais ne vous inquiétez pas, nous vous révélons les raisons cachées derrière ce problème et comment le corriger facilement. Protégez votre dos et maximisez vos gains avec nos conseils experts !

Comment l'espacement des pieds peut transformer votre squat ? Une étude révèle des secrets sur la mobilité de la cheville et la longueur des fémurs. Vous serez surpris par les résultats.

Découvrez quelle variante de squat est la plus sûre pour les genoux : complet, parallèle ou demi-squat. Des chercheurs ont mené une étude sur les moments de force des genoux lors de ces différentes variantes. Les résultats remettent en question les idées préconçues.

Quelles différences entre le squat arrière classique et le squat à la Safety Bar ? Découvrez les résultats d'une étude comparative inédite, mettant en lumière les variations de trajectoire, d'activation musculaire et d'amplitude de mouvement.