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mai 2023

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Eau citronnée : les 8 bienfaits santé et quand la boire

Découvrez les 8 bienfaits santé de l'eau citronnée et apprenez quand la boire. Améliorez votre digestion, boostez votre hydratation, favorisez la perte de poids et profitez des nutriments essentiels. Un guide complet pour une boisson saine et délicieuse !
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Street Workout

Le street workout, aussi appelé calisthenics, est une discipline qui a vu le jour dans les rues de l’Europe de l’Est et de la Russie. Il s’agit d’une forme d’entraînement…
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Crème de riz

Besoin d'une alternative sans gluten ? Essayez la crème de riz, riche en nutriments et adaptée aux intolérances. Découvrez ses bienfaits et des idées de recettes savoureuses.
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Riz

Le riz, ce petit grain qui semble si simple, est en réalité un univers à lui tout seul. Avec plus de 360 variétés de riz à travers le monde, le…
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Gonorrhée

La gonorrhée est une infection sexuellement transmissible (IST) causée par la bactérie Neisseria gonorrhoeae, également connue sous le nom de gonocoque. Cette bactérie infecte les muqueuses du tractus reproducteur, y…
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Dysmorphophobie

Vous êtes-vous déjà retrouvé devant le miroir, scrutant chaque détail de votre visage ou de votre corps, obsédé par une imperfection que personne d’autre ne semble remarquer ? Si oui,…
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Ashwagandha : peut-elle augmenter la force musculaire ?

Cet article présente les résultats d'une étude récente et explore les mécanismes d'action de cette plante fascinante. L'ashwagandha pourrait-elle être un nouvel atout pour les athlètes et les passionnés de musculation ?
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Ghréline

La ghréline est une hormone sécrétée par l’estomac qui joue un rôle central dans la régulation de notre appétit et de notre consommation alimentaire. Connue comme « l’hormone de la…
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Course à pied

Les innombrables bienfaits de la course à pied sur votre santé physique et mentale. Que vous soyez débutant ou confirmé, plongez dans cet article captivant qui vous dévoile les secrets pour bien courir, choisir les bons équipements et éviter les blessures.
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Combien de calories brûle-t-on en marchant ?

Quel est le potentiel de la marche pour brûler des calories ? Découvrez aussi nos conseils pour augmenter votre dépense énergétique et les avantages pour la santé que vous offre cette activité accessible à tous. Chaussez vos baskets et partez pour une promenade bénéfique !
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Street lifting

Le Street Lifting est un sport qui combine des mouvements de poids du corps avec une charge additionnelle pour développer la force pure. Cette discipline, qui trouve ses racines dans…
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Yoga prénatal : un allié précieux pour une grossesse sereine

Le yoga prénatal offre de nombreux bienfaits physiques et psychologiques pendant la grossesse. Il soulage les maux, renforce le corps et favorise le lien avec le bébé. Les postures spécifiques aident à améliorer la flexibilité et soulager les maux de grossesse.
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Collagène

Le collagène. Vous en avez certainement entendu parler. Cette protéine est devenue un véritable buzzword dans le monde de la beauté et du bien-être. Mais qu’est-ce que le collagène exactement…
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Haltérophilie

Je me rappelle encore du jour où j’ai touché pour la première fois une barre d’haltérophilie. L’excitation, le doute, l’adrénaline… C’est ce jour-là que j’ai compris que l’haltérophilie n’est pas…
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Metcon

Le Metcon, méthode d'entraînement associée au CrossFit, améliore la condition physique générale grâce à des exercices combinant force et cardio. Ses avantages incluent une meilleure condition physique, une efficacité métabolique accrue et une grande variété d'exercices.
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EMOM

L'EMOM (Every Minute On the Minute) est un format d'entraînement du CrossFit où vous effectuez un certain nombre de répétitions d'un exercice chaque minute, suivi d'un temps de repos. Cela favorise l'amélioration de la technique, offre une grande polyvalence et une efficacité en termes de temps.
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Répétitions Négatives

Qui n’a pas rêvé d’une méthode d’entraînement en musculation capable de maximiser les gains musculaires, d’augmenter la force et de minimiser les risques de blessure, le tout en une seule technique? C’est…
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Tout savoir sur le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est une forme de yoga populaire qui combine postures corporelles, respiration et relaxation. Il équilibre le corps et l'esprit, améliore la concentration, la flexibilité et renforce le système immunitaire. Les séances comprennent des postures de base, la respiration contrôlée et la méditation. Le Hatha Yoga est adapté à tous les niveaux et peut être pratiqué à la maison ou en studio.
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Yoga ashtanga

Découvrez le Yoga Ashtanga, une pratique dynamique et méditative qui relie le corps et l'esprit. Explorez son histoire ancienne, ses huit membres essentiels et ses séries de postures fluides. Cultivez la force, la flexibilité et la paix intérieure avec cette discipline millénaire.
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Rest pause

Vous êtes-vous déjà demandé comment intensifier votre entraînement de musculation sans passer plus de temps à la salle de sport ? Avez-vous déjà entendu parler de la méthode de « Rest…
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Pré-fatigue

Vous avez sûrement déjà entendu dire que « ce qui ne nous tue pas nous rend plus forts », n’est-ce pas ? Dans le domaine de la musculation, cette maxime prend tout…
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Synthol et musculation

Lorsque nous pensons au bodybuilding, la première chose qui nous vient à l’esprit est l’image d’athlètes musclés, sculptés comme des statues grecques. Mais saviez-vous qu’il existe un produit qui promet…
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Orange amère

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines choses que nous mangeons ont une saveur si marquée qu’elles peuvent transformer une recette ordinaire en une véritable explosion de saveurs ? Aujourd’hui, j’aimerais…
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Patate Douce

La patate douce, connue scientifiquement sous le nom d’Ipomoea batatas, est un tubercule originaire d’Amérique du Sud. Elle se distingue de la ordinaire par sa chair douce, qui peut être…
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Brocoli

Ah, le brocoli ! Ce légume vert qui ressemble à un petit arbre a souvent été la bête noire des enfants à table. Mais avez-vous déjà pensé à tous les…
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Dans la quête incessante de la santé et du bien-être, une molécule a fait ses preuves tout en restant étonnamment méconnue : le SAM-e, aussi connu sous le nom de…
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TRT (Testosterone Replacement Therapy)

La thérapie de remplacement de la testostérone (TRT) est une pratique médicale en plein essor. Aujourd’hui, de plus en plus d’hommes se tournent vers ce traitement pour lutter contre les…
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Quercétine

La quercétine, un bioflavonoïde présent naturellement dans de nombreux fruits et légumes, a fait l’objet de nombreuses études scientifiques. Ses effets bénéfiques sur la santé et les performances sportives sont…
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Ubiquinol

Dans un monde où l’aspiration à une vie plus longue, plus saine et plus énergique n’a jamais été aussi prégnante, un nutriment essentiel se distingue du lot : l’Ubiquinol. Au-delà…
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Méthylfolate

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent avoir une énergie débordante, un teint radieux et une humeur toujours au beau fixe ? Cela pourrait bien être…
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Fisétine

Avez-vous déjà entendu parler de la fisétine ? Non ? Alors permettez-moi de vous présenter ce formidable polyphénol qui pourrait bien révolutionner notre approche de la santé et du bien-être.…
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Nicotinamide Mononucleotide (NMN)

Avez-vous déjà rêvé d’une potion magique qui pourrait ralentir le processus de vieillissement, renforcer votre énergie et améliorer votre santé en général ? Bien sûr, qui n’y a jamais pensé…
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Barre de traction pour porte : guide d’achat

Avez-vous déjà imaginé le confort et la flexibilité d’avoir votre propre salle de gym à domicile ? Un endroit où vous pouvez vous entraîner à votre rythme, sans la contrainte…
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Gants de musculation, lesquels choisir et pourquoi ?

Est-ce que vous aussi, après un entraînement intense, vous avez déjà senti vos mains meurtries, couvertes de callosités ou d’ecchymoses ? Peut-être avez-vous déjà laissé échapper une barre ou des…
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Comment choisir un tapis de yoga ?

Le choix d'un tapis de yoga est crucial, car il est plus qu'un simple accessoire, c'est l'extension de votre pratique. La matière du tapis est importante pour votre confort et votre sécurité, avec des options telles que le PVC, le caoutchouc naturel, le liège, le coton ou la laine. Les dimensions, l'épaisseur et la texture du tapis sont également des éléments à prendre en compte.
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Astragale

Cette plante médicinale, originaire du nord-est de la Chine, nous invite à explorer ses mystères. Véritable trésor de la médecine traditionnelle chinoise, elle a traversé les siècles pour se retrouver…
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L’olivier, cet arbre majestueux qui, en plus de donner les olives, nous offre également des feuilles aux propriétés étonnantes. Saviez-vous que ces feuilles ont été utilisées depuis l’Antiquité pour leurs…
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Rhodiola Rosea

Aussi connue sous le nom de racine dorée ou orpin rose, cette plante extraordinaire pousse principalement dans les régions arctiques du monde. Mais au-delà de sa simple présence dans ces…
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Griffe de chat

Les secrets de la nature ne cessent de nous étonner. La plante nommée Griffe de chat ou Uncaria tomentosa (aussi appelé Liane du Pérou ou Cat’s claw) en fait partie avec ses incroyables vertus cachées pour notre…
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Pycnogénol

Imaginez une substance naturelle, issue d’un arbre qui pousse dans le sud-ouest de la France, le pin maritime. Cette substance, le Pycnogénol, est riche en bioflavonoïdes et en OPC (oligomères…
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Noix de Grenoble

Ah, les noix de Grenoble ! Ces petites merveilles de la nature sont bien plus qu’un simple en-cas. Elles sont riches en nutriments et ont de nombreux bienfaits pour notre…
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Saule blanc

Le saule blanc est un remède naturel utilisé depuis des siècles pour soulager la douleur et l’inflammation. Les composants actifs de l’écorce de saule blanc, tels que la salicine, les…
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Harpagophytum

Avez-vous déjà entendu parler de l’Harpagophytum, cette plante médicinale qui fait des miracles pour soulager la douleur ? Originaire d’Afrique australe, elle est couramment appelée Griffe du diable et est utilisée depuis des siècles…
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Acide hyaluronique

L’acide hyaluronique est une substance naturellement présente dans notre corps, en particulier dans nos articulations. Avec l’âge, la production d’acide hyaluronique diminue, ce qui peut entraîner des problèmes articulaires tels…
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Connaissez-vous le MSM, ou méthylsulfonylméthane ? Ce composé organique riche en soufre a suscité un vif intérêt ces dernières années pour ses multiples bienfaits sur la santé. Mais qu’en est-il…
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Artichaut

Avez-vous déjà songé à l’impact qu’un simple légume peut avoir sur votre santé ? En effet, l’artichaut est l’un de ces légumes aux vertus insoupçonnées, notamment en matière de digestion.…
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Fenugrec

Connaissez-vous le fenugrec ? Cette plante millénaire, utilisée depuis l’Antiquité aussi bien en cuisine qu’en médecine, recèle de nombreux secrets et bienfaits pour notre santé. Originaire d’Asie de l’Ouest et…
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Cette plante à racine originaire du Pérou fait beaucoup parler d’elle en raison de ses multiples bienfaits pour la santé. Dans cet article, nous allons explorer en détail les propriétés…
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Fenouil

Qui n’a jamais souffert de problèmes de digestion après un repas trop copieux ? Saviez-vous que, selon un sondage IFOP, près de la moitié des Français souffrent régulièrement de troubles…
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Cissus quadrangularis

Avez-vous déjà entendu parler du Cissus quadrangularis ? Cette plante médicinale est utilisée depuis des siècles pour ses vertus et ses bienfaits sur la santé, en particulier pour soulager les…
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Papaye

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la papaye a la cote chez les amateurs de fruits tropicaux ? Attention, ça va secouer vos papilles ! Découvrez les secrets de ce fruit…
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Pissenlit

Savez-vous que le pissenlit, cette plante souvent considérée comme une mauvaise herbe, est en réalité un trésor caché aux multiples vertus pour notre santé digestive ? En effet, le pissenlit…
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Le guide pour débuter la musculation

La vie est courte et le temps dont on dispose pour s’entraîner l’est généralement aussi. Pour aller droit au but, je vous propose dans ce guide les meilleurs conseils basés…
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Menthe poivrée

Saviez-vous que la menthe poivrée est l’une des plantes les plus utilisées dans le monde pour soulager les problèmes de digestion ? En effet, cette plante aromatique est réputée pour…
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Bromélaïne

La bromélaïne désigne un ensemble d’enzymes présentes dans l’ananas (Ananas comosus) qui permettent de décomposer les protéines (il s’agit d’une enzyme protéolytiques). L’ananas est utilisé depuis des siècles en Amérique…
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Cobalamine

Dans le vaste univers des micronutriments, la vitamine B12, également connue sous le nom de cobalamine, joue un rôle crucial pour notre santé. En tant que maillon essentiel du métabolisme…
biotine vitamine B7 B8

Biotine

Dans le monde des vitamines et des nutriments essentiels, la biotine est souvent négligée malgré son rôle crucial pour notre organisme. Afin de mettre en lumière l’importance de cette vitamine…
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Le GABA, ou acide gamma-aminobutyrique, est un neurotransmetteur inhibiteur qui joue un rôle crucial dans la modération de l’activité neuronale. C’est, pour ainsi dire, le régulateur de vitesse de notre…
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L-théanine

Chaque nuit, des millions de personnes peinent à trouver le sommeil. Le stress, l’anxiété et une multitude d’autres facteurs peuvent entraver notre capacité à nous détendre et à nous endormir.…
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Mélatonine

Vous vous demandez peut-être comment la mélatonine, cette petite hormone produite par notre glande pinéale, pourrait avoir un impact sur vos performances sportives et votre bien-être quotidien. Après tout, la…
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Lavande : améliorez votre qualité de sommeil naturellement

Cette plante aux multiples propriétés relaxantes et sédatives est un véritable trésor pour votre bien-être. Dans cet article, explorez sa composition chimique et ses bienfaits sur la qualité du sommeil. Vous apprendrez également comment l'utiliser, que ce soit en huile essentielle, en infusion ou en vaporisateur.
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Millepertuis

Saviez-vous que 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil ? Si vous faites partie de ces personnes, notamment si vous êtes un sportif de sa récupération, il est…
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Vous êtes-vous déjà demandé comment la camomille pourrait améliorer vos performances sportives ? Infusion emblématique pour la détente et le sommeil, la camomille est souvent reléguée au rang des remèdes…
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Vous cherchez un allié naturel pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids et améliorer votre santé ? Le glucomannane pourrait être la réponse à vos attentes…
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Le nopal est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Selon certaines études, il semblerait que oui. En effet, cette plante aux origines ancestrales possède des propriétés coupe-faim, brûle-graisse et…
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Extrait de haricot blanc

Les extraits d’haricot blanc (en anglais White Kidney Bean Extract) suscitent un intérêt croissant en tant que complément alimentaire destiné à favoriser la perte de poids. Riches en inhibiteurs d’amylase,…
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Saviez-vous que 39 % de la population mondiale est en surpoids et que 13 % est obèse ? Face à ce constat alarmant, il est plus que jamais nécessaire de…
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Vous voulez en finir avec ces envies de sucre incontrôlables et perdre ces kilos en trop ? Découvrez le Gymnema sylvestre, la plante miracle qui pourrait révolutionner votre vie !…
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Connaissez-vous la forskoline ? Cette plante herbacée aux multiples vertus fait beaucoup parler d’elle. En effet, elle présente des bienfaits pour notre santé, notamment en tant qu’aide pour la perte…
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Garcinia cambogia

Si vous avez déjà cherché des méthodes pour perdre du poids, vous êtes probablement tombé sur le Garcinia Cambogia. Cette plante aux multiples vertus est souvent présentée comme un allié…
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L’agmatine est une molécule naturellement présente dans le corps humain et dérivée de l’acide aminé arginine. Elle possède plusieurs propriétés qui pourraient présenter des avantages pour la santé et le…
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Saviez-vous que l’huile de ricin est utilisée depuis l’Antiquité pour ses nombreux bienfaits ? Extraite des graines de la plante Ricinus communis, cette huile est un véritable trésor pour la…
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L’amande est un fruit à coque originaire du Moyen-Orient et de l’Asie de l’Ouest, largement cultivé et consommé à travers le monde. Véritable concentré de bienfaits pour la santé, la…
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