Alcool : votre intestin ne pardonne pas, même après une seule soirée
Vous pensiez qu’une grosse soirée de temps en temps, ça passait. Que le corps encaissait, récupérait, et qu’on repartait de zéro. C’est ce que tout le monde croit. Et c’est…
juin 2026
Coups de soleil : causes, symptômes et traitements efficaces
Le soleil est source de vie et de bien-être, mais il peut aussi devenir notre pire ennemi lorsque nous nous y exposons de manière excessive ou imprudente. Le coup de…
Maladie rénale : cette IRM voit ce que les analyses de sang ratent
On se fait opérer d’une tumeur au rein. L’intervention se passe bien. Les médecins sont confiants. Et un an plus tard, les reins ne fonctionnent plus correctement.Ce scénario n’a rien…
Stress : ces 3 habitudes banales changent tout, selon une étude
Le stress est devenu normal. Travail, études, vie perso, il s’installe partout. Et malgré tous les conseils, beaucoup ont toujours l’impression de subir. Ce qui pose une question simple : pourquoi…
Canicule : des maisons deviennent des pièges mortels (même pour les jeunes)
La canicule, c’est dangereux pour les personnes âgées. Point final. C’est ce que tout le monde pense. Et pourtant. La majorité des décès liés à la chaleur ne se produisent…
Pourquoi vos cuisses lâchent au 30e km… et comment les séances en côte peuvent changer ça
Et si les séances en côte ne servaient pas à ce que l’on croit ? 67 % des coureurs affirment en pratiquer régulièrement. Pourtant, on retrouve des plans marathon de 12 semaines…
Et si la solution au brouillard mental se cachait dans le rayon laxatifs ?
Quand on parle de dépression, on pense d’abord à la tristesse, à la perte d’envie ou aux idées noires. Pourtant, il existe un autre symptôme beaucoup moins médiatisé : les troubles…
Le magnésium, ce complément que les sportifs prennent presque tous de travers
Le magnésium fait partie des rares compléments qui valent vraiment le coup quand on s’entraîne sérieusement.Le problème, c’est que la majorité des gens achètent le mauvais, au mauvais dosage, en…
Pourquoi mange-t-on moins quand il fait chaud ?
Quand le mercure grimpe, notre corps s’adapte de multiples façons pour maintenir une température interne stable. Et l’un des mécanismes les plus intrigants est sans doute l’effet de la chaleur…
Course à pied : les protéines, ce nutriment oublié pourrait réduire vos blessures
Pâtes, riz, gels énergétiques. Quand un coureur parle nutrition, le mot qui revient toujours, c’est “glucides”. Normal : on a peur de manquer d’énergie. On veut du carburant. Mais il y…
La marche japonaise de 30 minutes qui pourrait remplacer les 10 000 pas
Vous marchez. C’est bien. Mais vous marchez probablement mal. Ou plutôt, vous marchez de la manière la moins efficace possible.Depuis quelques mois, une méthode de marche venue du Japon envahit…
Marathon : ce que votre cœur subit vraiment à l’arrivée
Courir un marathon abîme le cœur. Voilà le nouveau slogan choc qui revient en boucle dans la presse santé. Des taux de troponine qui explosent, des biomarqueurs qui dépassent les…
Handstand push-up suspendu
Le handstand push-up suspendu est l’une des variantes les plus avancées de la pompe verticale. En réalisant le mouvement avec les pieds suspendus dans des sangles (type TRX ou anneaux),…
GLP-1 : la vraie raison de l’effet antidépresseur vient enfin d’être trouvée
Tout le monde a entendu parler de ces nouveaux médicaments contre le diabète et l’obésité. Ils coupent la faim, font fondre les kilos, et certains patients rapportent en plus un…
Ce que vous faites avant d’avoir un enfant pourrait influencer sa santé pour des générations
On parle souvent de génétique comme d’un destin. Des yeux, une taille, un risque de maladie… tout serait déjà écrit. Pourtant, une nouvelle vague d’études vient sérieusement bousculer cette idée.Ce…
Ce complément alimentaire pourrait aggraver la maladie d’Alzheimer
Vous l’avez forcément déjà vu. Sur les étagères des pharmacies, dans les rayons “santé articulaire” des supermarchés, dans la salle de bain de vos parents. Des millions de seniors l’avalent…
Les bienfaits de la marche sur les douleurs lombaires
Vous souffrez de douleurs au bas du dos ? Vous n’êtes pas seul. Cette affection touche des millions de personnes dans le monde. Mais saviez-vous qu’un geste simple comme la marche…
Cet aliment du petit-déjeuner multiplie par 4 le risque de maladie chronique de l’intestin
Et si l’aliment le plus banal du matin, celui que des millions de personnes posent sur la table sans même y penser, abîmait silencieusement vos intestins ? Cette idée fait sourire,…
Longévité : les personnes fortes vivent-elles vraiment plus longtemps ?
La plupart des gens pensent que vivre longtemps dépend surtout du cœur, du cholestérol ou du poids.Pourtant, depuis plusieurs années, des chercheurs observent autre chose. Quelque chose de plus simple,…
Pourquoi le pain (et le riz, les pâtes) ne sont pas à bannir ?
Depuis des années, c’est la même musique dans les magazines santé, sur YouTube et dans les salles de sport: les glucides seraient le grand ennemi. Pain banni, pâtes diabolisées, riz…
Alzheimer : une simple inflammation des gencives pourrait influencer le cerveau, selon une étude
La maladie d’Alzheimer est généralement associée à la mémoire. À la désorientation. À la neurodégénérescence.Beaucoup moins… au brossage des dents.Pourtant, une étude de plus(1) vient de relancer une hypothèse qui…
Le fructose envoie au cerveau un signal de satiété plus faible que le glucose
Il existe un sucre que le cerveau a beaucoup de mal à reconnaître comme un vrai repas. On le retrouve partout: dans le verre de jus pressé du matin, dans…
Ronflement : un signal d’alarme pour votre santé cardiovasculaire ?
Vous vous réveillez souvent avec une gorge sèche, un mal de tête lancinant et une sensation de fatigue, malgré une nuit complète de sommeil ? Si c’est le cas, vous pourriez…
Vous croquez des noix pour faire le plein de minéraux ? Votre corps n’en garde qu’une partie
Une poignée de noix de cajou. Quelques noix du Brésil. Le geste semble parfait pour la santé. Sur le papier, ces fruits secs débordent de minéraux. Mais entre ce qu’ils…
Grasse matinée : risque plus élevé de mauvaises habitudes alimentaires ?
On pense souvent que les adolescents mangent mal parce qu’ils passent trop de temps sur leur téléphone, parce qu’ils sautent des repas ou parce qu’ils ne font pas assez de…
Pourquoi manger en pleine nuit perturbe votre digestion
Il vous arrive de dîner très tard, de grignoter à minuit devant le frigo, ou de manger en plein milieu de la nuit parce que vous travaillez quand les autres…
Extension de triceps en suspension
Travailler les triceps avec un simple système de sangles en suspension (TRX, rings ou sangles réglables) permet d’obtenir un stimulus très efficace sans charge externe.Cet exercice combine un travail intense…
Elle retrouve la parole après 10 ans d’Alzheimer
Une femme de 80 ans vit avec la maladie d’Alzheimer depuis dix ans. Depuis cinq ans, son langage se résumait à un ou deux mots. Puis, en quelques jours, elle…
Cadmium : ces aliments très consommés inquiètent les autorités sanitaires
Le problème ne vient pas forcément des aliments les plus “pollués”. Le problème vient de ceux consommés tous les jours. Pain, céréales, pâtes… Des aliments banals, souvent considérés comme sains,…
Après 60 ans, le jeûne intermittent ne fait pas ce que vous croyez
On vous a vendu le jeûne intermittent comme la méthode miracle : sauter le petit-déjeuner, manger sur une fenêtre de quelques heures, et regarder les kilos disparaître. Et c’est vrai, la…
Maigrir en mangeant des fruits à coque, c’est possible !
Vous cherchez à perdre du poids mais vous avez peur de devoir renoncer à tous vos aliments préférés ? Bonne nouvelle, il semblerait que les fruits à coque soient vos meilleurs…
Un cachet à quelques centimes pourrait diviser par deux le risque de COVID long
Il est dans des millions d’armoires à pharmacie. Il coûte presque rien. Il existe depuis plus de soixante ans. Et pourtant, personne ne le regardait pour ça.Depuis le début de…
Vivre près de l’océan : le secret pour gagner des années de vie ?
Vous rêvez de vivre plus longtemps. Vous avez peut-être essayé les superaliments, la méditation, le sport cinq fois par semaine. Mais il existe un facteur que personne n’a sur son…
Ce que mange un enfant de 2 ans pourrait déjà jouer sur son QI
Une assiette. Deux ans. Et des effets visibles cinq ans plus tard. C’est le constat dérangeant d’une étude scientifique récente. Elle a suivi des milliers d’enfants depuis leur naissance. Et…
Et si une infection augmentait le risque de démence des années plus tard ?
Une infection banale, puis quelques années plus tard, des troubles de mémoire. L’idée peut sembler surprenante. Pourtant, une nouvelle étude(1) vient de relancer sérieusement cette hypothèse. Et les résultats sont…
Pire que le sel ? L’ingrédient qui affole votre tension
Et si le vrai problème de votre tension artérielle ne venait pas du sel ? Tout le monde surveille le sel, les médecins en parlent, les étiquettes l’affichent en gros. Pendant…
Longévité humaine : le rôle crucial de la relation mère-enfant
Pourquoi les humains vivent-ils plus longtemps que prévu pour leur taille ? La réponse à cette énigme se trouverait dans le lien unique qui unit une mère à son enfant, selon…
Vieillissement du cerveau : l’erreur que 9 seniors sur 10 commettent
Vous pensez bien manger ? Eux aussi le pensaient. Des chercheurs américains ont passé au crible l’alimentation et la mémoire de dizaines de personnes âgées de 65 ans et plus. Le…
Perte de poids : mieux vaut manger avant 19h ou après 22h ?
Manger moins ne suffit pas toujours pour perdre du poids. Certaines personnes comptent les calories, surveillent leur alimentation, font du sport, et pourtant la balance ne bouge pas.Et si le…
Étirement pectoral bras levés
L’étirement des pectoraux bras au‑dessus de la tête (« Above‑Head Chest Stretch »), est idéal pour ouvrir la poitrine, relâcher les épaules vers l’arrière et corriger la posture voûtée. Cet étirement vise…
Stress chronique et cancer : ce que révèle une nouvelle étude inquiète les chercheurs
Le stress peut-il vraiment accélérer le cancer ? Le stress est partout. Travail, finances, famille, santé… Mais une question revient régulièrement, et elle dérange: le stress peut-il aggraver un cancer ?Pendant longtemps,…
Votre corps vous parle, mais vous ne l’écoutez plus
Le corps parle. En permanence. Un cœur qui s’emballe, une gorge qui se serre, un ventre noué avant une décision importante.La plupart des gens n’écoutent pas. On apprend très tôt…
Cerveau et vieillissement : le régime cétogène, une stratégie nutritionnelle d’avenir ?
Le vieillissement s’accompagne souvent d’un déclin cognitif, en particulier au niveau de la mémoire. Mais rassurez-vous, il existe des stratégies nutritionnelles pour préserver nos précieuses facultés cérébrales ! Des chercheurs viennent…
La créatine contre le cancer : ce que la science vient de découvrir
La créatine est probablement le complément alimentaire le plus détesté par ceux qui n’y connaissent rien. Produit dopant. Destructeur de reins. “Tueur” de rugbymen. On a tout entendu.Mais la science…
Jeûne intermittent : ce détail change tout selon la science
Le discours est bien rodé : manger moins souvent permettrait de “relancer le métabolisme”, de “brûler plus de graisses”, voire de “réparer l’organisme”. Sauf que les données les plus récentes racontent…
Météo et moral : 452 personnes suivies révèlent l’effet de la température sur le cerveau
On accuse souvent la pluie, le gris, le manque de lumière. Mais la température, elle, personne n’en parle. Et si le simple fait qu’il fasse 5 degrés de plus ou…
Perte de poids : et si la solution venait… du sang de serpent ?
Des chercheurs viennent de découvrir une molécule dans le sang des pythons qui coupe la faim et fait perdre du poids. Sans les effets secondaires des traitements actuels. Voici ce…
Ozempic ne fait pas que maigrir : il pourrait aussi freiner le vieillissement cellulaire
Ozempic, Wegovy, sémaglutide. Vous connaissez ces noms. Perte de poids, diabète, risque cardiovasculaire réduit. Ces médicaments font la une depuis des mois.Mais ils pourraient faire bien plus que vous faire…
Les risques pour les yeux en été et comment s’en prémunir
L’été est enfin là ! Avec lui, son lot d’activités en plein air et de moments de détente au soleil. Mais attention, cette saison peut aussi comporter des risques pour vos…
HIIT et maladies cardiovasculaires : le meilleur choix pour votre coeur ?
On vous a toujours dit que le cardio modéré était le meilleur allié du coeur. Courir à allure tranquille. Pédaler sans forcer. Marcher d’un bon pas. Le fameux “bougez 30…
Cette bactérie intestinale rendrait vos muscles 30 % plus forts
Vous passez des heures à la salle. Vous comptez vos grammes de protéines. Vous avalez vos compléments alimentaires religieusement. Et si la clé de votre force musculaire se trouvait… dans…
Le seuil d’activité physique qui réduit dépression et anxiété
Marcher tranquillement ne suffit pas. Bouger plus non plus. Une équipe finlandaise vient de chiffrer ce qui fait vraiment reculer l’anxiété et la dépression chez les adultes d’âge moyen, et…
Étirement de l’épaule bras croisé
Cet étirement vise principalement la partie arrière de l’épaule (deltoïde postérieur) et les muscles autour de l’omoplate, en particulier les rhomboïdes, le trapèze moyen et les muscles de la coiffe…
Performance et santé : ce qu’il faut savoir pour les marathons après 60 ans
Et si on vous disait qu’un homme de 73 ans a couru un marathon en 2 h 54. Soit plus vite que 99 % des trentenaires qui s’alignent chaque week-end sur…
Vieillissement : ce que votre sang sait sur vous
On pense souvent que l’âge se lit dans le miroir. Les rides, la fatigue, les performances qui baissent… Pourtant, la réalité pourrait être bien plus dérangeante.Votre corps pourrait vieillir bien…
Faire du sport ne fait pas maigrir : ce que révèle la plus grande étude de l’AHA
Faire du sport pour faire baisser la balance. C’est l’évidence partagée depuis des décennies. Salles, applications, médecins, magazines : tout le monde répète le même refrain.Sauf qu’une grande société savante américaine…
Pastèque
La pastèque, ce fruit d’été rafraîchissant et savoureux, regorge de bienfaits insoupçonnés pour notre santé. Derrière sa chair juteuse et sucrée se cache en effet une multitude de nutriments essentiels…
Surdosage, interactions : les pièges des compléments alimentaires
Les compléments alimentaires sont devenus un véritable phénomène de société. Plus de la moitié des adultes aux États-Unis en consomment, dans l’espoir de traiter toutes sortes de problèmes de santé…
Café : et si tout le monde s’était trompé depuis des années ?
Pendant longtemps, le café a traîné une réputation ambiguë. Trop de café ? Mauvais pour le cœur. Mauvais pour le sommeil. Mauvais pour la santé.Mais sur le cerveau… c’est une autre…
