L’été est enfin là ! Avec lui, son lot d’activités en plein air et de moments de détente au soleil. Mais attention, cette saison peut aussi comporter des risques pour vos yeux. Voici quelques conseils pour les protéger efficacement.
Les rayons UV, ennemis de vos yeux
Saviez-vous que le soleil émet des rayons UVA et UVB particulièrement nocifs pour vos yeux ? En effet, ces rayons peuvent endommager toutes les structures oculaires : paupières, cornée, cristallin et rétine. Ils sont capables de « casser » l’ADN de vos cellules !
Certes, votre corps peut réparer une partie de ces dégâts. Mais pas tous. Et au fil du temps, ces lésions s’accumulent, augmentant les risques de pathologies oculaires : cancers des paupières, lésions de la surface de l’œil, cataracte, dégénérescence maculaire… Sans compter les « coups de soleil » de l’œil, très douloureux, appelés photokératites. Alors, comment se protéger ?
Les bons réflexes à adopter
Le port de lunettes de soleil est vivement recommandé dès que vous êtes à l’extérieur en journée. Mais attention, toutes ne se valent pas ! Privilégiez celles qui bloquent 100% des UVA et UVB ou portant la mention UV400. Les montures enveloppantes sont idéales car elles stoppent aussi les rayons latéraux et réfléchis.
Pensez également à porter un chapeau à large bord ou une casquette, surtout quand le soleil est au zénith. Recherchez l’ombre dès que possible. Et protégez particulièrement les yeux des enfants, encore plus sensibles aux UV.
Autre réflexe à prendre : consulter l’indice UV. Cet indicateur, noté de 1 à 11, vous permet d’évaluer le risque et d’adapter votre protection. Dès qu’il atteint 3, le port de lunettes est indispensable. L’OMS a d’ailleurs lancé une application, SunSmart Global UV, qui vous donne l’indice UV partout dans le monde et des conseils de protection adaptés.
Les autres dangers de l’été
Au-delà des UV, l’été comporte d’autres risques pour vos yeux. Voici les principaux et comment vous en prémunir :
La baignade
Lacs, rivières, mer, piscines… Toutes ces eaux peuvent contenir des bactéries, parasites et micro-organismes. Si vous portez des lentilles en vous baignant, elles peuvent emprisonner ces germes et infecter vos yeux. Mieux vaut donc les retirer avant de piquer une tête. Ou opter pour des lentilles jetables à usage unique. Rincez bien vos yeux en sortant de l’eau. Et portez des lunettes de natation pour les protéger.
La pêche
Méfiez-vous des hameçons quand vous ou votre voisin lancez votre ligne ! Ils peuvent blesser gravement l’œil en cas de choc. Restez à bonne distance et soyez vigilants.
Le sport
Toutes les 13 minutes, un œil est blessé lors d’une activité sportive aux États-Unis. Balles, palets, raquettes, bâtons… Autant de projectiles potentiellement dangereux pour vos yeux, surtout à grande vitesse. Ils peuvent provoquer douleurs, saignements, voire lésions de la rétine. Le port de lunettes de protection adaptées limite grandement les risques.
Les feux d’artifice
Être trop près des feux d’artifice au moment de leur lancement est très risqué pour les yeux. Mieux vaut laisser leur maniement aux professionnels. Si vous tenez absolument à en faire usage, portez des lunettes de protection et respectez scrupuleusement les consignes de sécurité.
Le jardinage et le bricolage
Lors de vos travaux d’extérieur, pensez à vous équiper de lunettes de protection. Elles vous éviteront projections, poussières et autres débris dans les yeux. Lavez-vous bien les mains après avoir jardiné. Certaines plantes comme l’asclépiade peuvent irriter les yeux.
La chaleur et le vent
La chaleur estivale, surtout si l’air est sec, peut assécher et irriter vos yeux. C’est aussi le cas du vent, surtout chargé de poussières ou de sable. Quelques gouttes de larmes artificielles aident à les hydrater et les soulager. Si un corps étranger se glisse dans votre œil, ne frottez pas ! Clignez des yeux pour que vos larmes l’évacuent. Sinon rincez à l’eau propre ou au sérum physiologique.
En résumé
Cet été, adoptez les bons réflexes :
- Portez des lunettes de soleil avec filtre UV ;
- Couvrez-vous avec un chapeau ou une casquette ;
- Protégez-vous selon l’indice UV ;
- Retirez vos lentilles pour vous baigner ;
- Soyez prudents en pêchant ;
- Mettez des lunettes adaptées pour le sport ;
- Laissez les feux d’artifice aux pros ;
- Équipez-vous pour le jardinage et le bricolage ;
- Hydratez vos yeux en cas d’irritation.
Avec ces conseils, vous profiterez de l’été les yeux grands ouverts et en toute sérénité ! Alors amusez-vous bien, mais n’oubliez pas de chouchouter vos yeux.
