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Le Shilajit est une substance naturelle fascinante. Issu de la très haute montagne, ce mélange de minéraux et d’acides fulviques renferme des propriétés extraordinaires pour la santé.
En Inde, le Shilajit est utilisé depuis des milliers d’années en médecine ayurvédique. Mais aujourd’hui, de plus en plus d’études scientifiques confirment les effets bénéfiques de cette résine minérale.
Nous allons voir en détail la composition du Shilajit, ses principaux bienfaits, mais aussi les précautions à prendre avec ce supplément naturel.
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La formation du Shilajit dans les montagnes
Le Shilajit se forme lentement dans les montagnes, par un processus fascinant. Dans l’Himalaya, au fil des siècles, les plantes de haute altitude meurent et se décomposent. Leurs minéraux sont lessivés par les pluies et le ruissellement, et migrent lentement dans les fissures de la roche.
Sous l’action de la chaleur et de la pression, ces minéraux se concentrent et se combinent aux acides fulviques, issus de la décomposition des plantes. C’est ainsi que naît le Shilajit, qui suinte lentement des parois rocheuses.
Les meilleures qualités de Shilajit proviennent des contreforts de l’Himalaya, entre 1500 et 5000 mètres d’altitude. On le trouve principalement en Inde, au Népal et au Pakistan.
Une composition unique
Le Shilajit doit ses vertus à sa composition unique. Il contient plus de 80 minéraux et oligo-éléments, dont du fer, du cuivre, du zinc, du magnésium. Surtout, il renferme de l’acide fulvique, une molécule aux pouvoirs antioxydants exceptionnels.
L’acide fulvique neutralise les radicaux libres, ces molécules toxiques qui accélèrent le vieillissement des cellules. Grâce à lui, le Shilajit possède des propriétés anti-âge remarquables.
C’est la synergie entre ces minéraux et ces antioxydants naturels qui donne ses propriétés exceptionnelles au Shilajit. Voyons maintenant les principaux bienfaits de cette résine minérale.
Les bienfaits du Shilajit sur la santé
Les acides fulviques augmentent la circulation sanguine, particulièrement dans le cerveau, apportant plus d’oxygène et de nutriments aux cellules. Le Shilajit stimule aussi la production d’acetylcholine, un neurotransmetteur essentiel à la mémoire et aux fonctions cognitives. De nombreuses études cliniques attestent des effets bénéfiques du Shilajit sur notre organisme. En voici quelques uns :
- Augmentation de la testostérone, de la libido et amélioration de la qualité du sperme(1) et amélioration de la fertilité masculine(2) ;
- Protection du cerveau contre Alzheimer(3) ;
- Lutte contre la fatigue chronique(4) ;
- Réduction de l’altitude sickness en haute montagne(5).
Le Shilajit agit en synergie avec d’autres plantes adaptogènes, comme le ginseng ou la rhodiola. Associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière, il optimise la vitalité et les performances physiques.
De plus, le Shilajit soulage les troubles digestifs et facilite l’assimilation des nutriments. Résultat : une meilleure récupération après l’effort et un moral au beau fixe !
Comment consommer cette résine bienfaisante ?
On trouve le Shilajit sous forme de poudre, de gélules ou de résine purifiée. La posologie habituelle se situe entre 300 et 500 mg par jour. Il est conseillé de commencer par une petite dose, à prendre le matin à jeun. On peut ensuite augmenter progressivement sur quelques semaines.
Attention, le Shilajit est déconseillé aux femmes enceintes, aux insuffisants rénaux et aux personnes sous traitement médical. En cas de doute, demandez l’avis de votre médecin.
Pour profiter pleinement de cette substance ancestrale, privilégiez un produit issu du commerce équitable. Et préférez la résine à la poudre, plus concentrée en principes actifs.
Le Shilajit, trésor de l’Himalaya, mérite sa réputation millénaire. Adoptez ce super-aliment pour retrouver énergie, vitalité et sérénité !
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Sources éditoriales et fact-checking
