Leg curl assis à la machine
Que vous le fassiez assis ou allongé, le leg curl (appelé en anglais hamstring curl) est l’un des meilleurs moyens d’isoler, de renforcer et de développer vos ischio-jambiers. Cet exercice…
Exercices ischio-jambiers avec machine
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Presse à cuisses inclinée
La presse à cuisses inclinée (en anglais incline Leg Press) est un exercice composé très efficace qui permet de développer les muscles et la force des jambes. Les principaux muscles…
Presse à cuisses verticale
La presse à cuisses verticale est un exercice qui permet de travailler les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Elle permet de solliciter plus particulièrement les muscles fessiers…
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