Orthorexie
Notre alimentation n’a jamais autant été sous le feu des projecteurs. Aliments trop gras, trop salés ou trop sucrés, inquiétudes au sujet des additifs et des pesticides, alcool : autant…
mars 2022
Yoga des yeux : quand les yeux font de la gym
Le yoga des yeux, également appelé gymnastique oculaire, offre des exercices de détente et de tonification des muscles oculaires pour soulager la fatigue visuelle causée par une utilisation intensive des écrans. En pratiquant des exercices de clignement des yeux, de palming, de mouvements oculaires et de massages, on peut améliorer sa vision et prévenir les maux de tête.
Que manger pour avoir une bonne vue ?
Le grand Hippocrate disait que « tels sont les yeux, tel est le corps » pour souligner l’importance de cet organe comme indicateur de notre santé. Aussi, un œil sain est la…
Corde à sauter
Le saut à la corde est le secret le mieux gardé dans le monde de la remise en forme, et de nombreuses personnes n’en ont pas conscience. Cet exercice cardio…
Comment se débarrasser de la cellulite ?
Pourquoi les femmes ne peuvent, hélas, pas éviter la cellulite ? C’est ce que nous verrons dans cet article avec ce que vous pouvez faire pour retarder son apparition.La spécificité…
Hernies abdominales
Une hernie est une pathologie caractérisée par la sortie (bombement) de certains éléments internes hors de la cavité qu’ils occupent normalement. Voyons ensemble pourquoi les hernies se développent, comment elles…
Cranberries et prévention des infections des voies urinaires
Les cranberries ou canneberges sont de petits fruits rouges et acidulés de la famille des myrtilles. Les canneberges sont largement utilisées dans la cuisine nord-américaine. Depuis plusieurs décennies, les cranberries…
Flexitarisme, végétarisme : par quoi remplacer la viande ?
Les substituts de viande, ou simili-viande, sont comme nos blancs de poulet, nos viandes hachées et nos steaks.Fabriqués à partir de protéines végétales, garantis 100 % sans produits animaux, ils…
Fer
Tout savoir sur le rôle essentiel du fer dans notre organisme : transport de l'oxygène, réserves d'oxygène dans les muscles, production d'énergie, neurotransmetteurs. Plongez dans les mécanismes complexes du métabolisme du fer et ses implications pour notre santé. Un article essentiel pour comprendre l'importance de ce minéral souvent négligé.
Anatomie générale des muscles du corps humain
Le corps humain possède environ 640 muscles squelettiques. La plupart des muscles appartiennent à une paire de muscles bilatéraux symétriques, situés de part et d’autre du corps, ce qui nous…
Extensions verticales d’un bras avec haltère
Cet exercice d’isolation est parfait pour renforcer, développer et tonifier le triceps brachial, muscle situé à l’arrière du bras.L’extension du triceps (en anglais dumbbell tricep extension) est un mouvement qui…
Autophagie : le mécanisme anti-âge de votre corps
Le corps humain est le résultat d’un vaste ensemble de mécanismes biologiques complexes. Parmi eux figure l’autophagie, un terme désormais couramment utilisé dans les discussions relatives à la perte de…
Les effets de l’abus d’alcool et de médicaments sur le vieillissement du cerveau
De nombreux facteurs sont responsables d’un vieillissement plus précoce, qu’il s’agisse de notre environnement, de notre alimentation, de maladies chroniques ou de l’exposition à des substances toxiques.À cet égard, l’abus…
Quel est le rôle des mitochondries dans le vieillissement ?
Les mitochondries jouent un rôle important dans le fonctionnement des cellules, car elles sont chargées de transformer les nutriments et autres substances en énergie qui permet à l’organisme de fonctionner.…
Le bouillon d’os (bone both), la solution miracle à tous vos maux ?
Si vous suivez assidûment les influenceurs férus de nutrition, de santé et de détox, vous n’avez pas pu passer à côté de la dernière tendance : le bone both, ou…
Lait fermenté, kéfirs, yaourts maison : faites le plein de bonnes bactéries !
Les secrets des laits fermentés, kéfirs et yaourts faits maison ! Boostez votre santé avec de bonnes bactéries. Un article inédit vous révèle les bienfaits de ces aliments surprenants. Protégez-vous des maladies, renforcez votre système immunitaire et améliorez votre bien-être.
Extension des mollets à la barre debout
Les extensions des mollets à la barre debout sont un exercice populaire pour cibler les muscles des mollets, en particulier les muscles gastrocnémiens. Il peut être effectué pendant une durée…
Le charbon végétal activé
Le charbon végétal est un produit naturel utilisé médicalement par les hôpitaux du monde entier pour traiter les patients empoisonnés. Il possède des propriétés d’absorption : c’est-à-dire qu’il est capable de…
Extensions des mollets assis avec barre
Les extensions des mollets assis avec barre (en anglais seated barbell calf raise) sont peu pratiquées, mais cela ne veut pas dire qu’elles sont inefficaces. Il est certes relégué au…
Développé militaire
Le développé militaire (military press) est un exercice qui permet de solliciter les muscles des épaules, des pectoraux, du haut du dos, des triceps et de la ceinture abdominale, ce…
Découvrez les NEAT… ou comment vous brûler des calories sans vous en rendre compte
N.E.A.T., un acronyme qui signifie « Non-Exercise Activity Thermogenesis », ou en français « thermogenèse de l’activité indépendante du sport ». Cela ne vous évoque rien du tout, n’est-ce pas ? Et pourtant, les…
Que planter pour les abeilles ?
Les plantes mellifères ont vraiment tout pour plaire, à commencer par leur beauté sauvage et leur facilité de culture. Elles sont aussi l’emblème d’un tournant dans l’évolution, grâce à l’alliance…