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Le Clinutren Renutryl est un complément alimentaire hypercalorique et hyperprotéiné fréquemment utilisé chez les personnes dénutries ou à risque de dénutrition, notamment les seniors. Mais ce produit est-il également efficace pour permettre une prise de muscle en complément d’une activité sportive ? Découvrez dans cet article si le Renutryl est vraiment le Saint Graal des ectomorphes pour une prise de masse ou s’il ne s’agit que d’un énième produit surévalué… La réponse risque de vous surprendre !
Qu’est-ce que le Renutryl ?
Le Renutryl est une préparation diététique orale hypercalorique et hyperprotéinée, généralement commercialisée en bouteilles de 300 ml. Destinée aux personnes dénutries ou à risque de dénutrition, cette boisson sucrée à base de lait apporte une forte densité énergétique et nutritionnelle.
Sa composition détaillée pour 300 ml est la suivante :
- Protéines : 30 g, soit 20 % de l’apport énergétique total.
- Protéines majoritairement issues de protéines de lait, hautement assimilables.
- Glucides : 72 g, soit 48 % de l’apport énergétique total.
- Dont 21 g de sucres rapidement assimilables (glucose, saccharose).
- Lipides : 21 g, soit 32 % de l’apport énergétique total.
- Mélange d’huiles végétales de tournesol et de colza.
- Vitamines : A, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, D E et K.
- Minéraux : sodium, potassium, calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse, sélénium, chrome, molybdène et iode.
Avec 600 kcal pour 300 ml, le Renutryl apporte une quantité très importante de calories sous un faible volume, ce qui en fait un produit intéressant en cas de dénutrition.
Sa haute teneur en protéines et en lipides en font également un candidat potentiel pour la prise de masse musculaire chez le sportif.
Favorise-t-il vraiment la prise de muscle ?
À première vue, la composition du Renutryl semble plutôt adaptée pour favoriser le développement musculaire. Sa forte teneur en protéines, nutriments indispensables à la construction et à la réparation des muscles, est prometteuse.
De plus, avec 600 kcal pour 300 ml, cette préparation diététique apporte une quantité très importante de calories sous un faible volume. Or, un apport calorique excédentaire est nécessaire pour engager une prise de poids, préalable à la prise de masse musculaire.
Cependant, en y regardant de plus près, certains éléments interpellent. La part des protéines dans l’apport énergétique total du Renutryl reste limitée à 20 %. Les recommandations nutritionnelles préconisent pourtant un apport protéique compris entre 25 et 35 % pour optimiser le développement musculaire chez le sportif.
Par ailleurs, les glucides représentent à eux seuls quasiment 50 % de l’apport calorique total de cette préparation. Une proportion très élevée, sachant que les besoins glucidiques du sportif tournent plutôt autour de 3 à 5 g par kg de poids corporel et par jour.
Si le Renutryl peut effectivement aider à prendre du poids facilement, sa composition nutritionnelle n’est pas spécifiquement étudiée pour maximiser la prise de masse musculaire propre.
Quelles sont les alternatives ?
Il existe des alternatives tout aussi intéressantes, voire plus efficaces à mon avis, que le Renutryl pour soutenir ses efforts de développement musculaire :
- Les gainers, ces préparations hypercaloriques et hyperprotéinées spécifiquement dédiées aux sportifs.
- Les préparations maison à base de poudre de protéines, flocons d’avoine, huile, lait… permettant de contrôler précisément l’apport nutritionnel.
- Une alimentation privilégiant les aliments à index glycémique bas (légumes, féculents complets, etc.) qui favorisent une prise de poids “de qualité”
Quelle que soit la solution retenue, elle ne doit être considérée que comme un complément alimentaire temporaire. Seule une alimentation équilibrée et variée garantira un développement musculaire optimal sur le long terme.
Ce qu’il faut retenir
Le Renutryl peut effectivement aider à engager une prise de poids assez rapide en apportant des protéines et des calories hautement assimilables. Cependant, sa composition nutritionnelle n’est pas spécifiquement étudiée pour répondre aux besoins du sportif souhaitant maximiser une prise de masse propre. Mais si vous souhaitez essayez, suivez les liens ci-dessous pour vous en faire livrer à la maison au plus vite !
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