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Un jeu de balle collectif amusant, mais sans courir le risque de se blesser ? C’est possible avec le tchoukball ! Ce nom insolite ne vous dit probablement rien, mais il existe pourtant depuis les années 60. On peut le considérer comme un mélange entre le volley-ball, le handball ou la pelote basque.
Qu’est-ce que le tchoukball ?
Le tchoukball nous vient tout droit de Suisse, et plus précisément de l’initiative d’un médecin nommé Hermann Brandt. L’homme de science était embêté de constater le nombre de blessures causées par des sports comme le football ou le handball.
En effet, les joueurs se blessent souvent en se donnant des coups ou en se heurtant malencontreusement. C’est pour cette raison que le docteur Hermann Brandt a imaginé un sport de balle sans contact, ce qui réduit significativement les risques d’atteinte à l’intégrité physique.
Sa devise ? « Le but des activités physiques humaines n’est pas de faire des champions, mais de contribuer à l’édification d’une société harmonieuse ».
Le tchoukball se joue avec sept joueurs par équipe. Deux équipes mixtes s’affrontent afin de déterminer l’issue du match.
L’objectif : faire rebondir la balle sur une sorte de trampoline incliné faisant office de but, sans qu’un joueur de l’équipe adverse l’intercepte. Le terrain fait 16 x 27 mètres, soit environ les dimensions d’un terrain de basketball. Le match de tchoukball se décompose en trois phases de jeu de 15 minutes, avec cinq minutes de pause entre chaque.
Comme tout sport de balle collectif, le tchoukball permet de travailler son endurance, son agilité et la coordination de son mouvement.
C’est une activité physique cardio, qui augmente significativement le rythme cardiaque et respiratoire durant l’effort. Comme on l’a vu plus haut, aucun contact physique n’est toléré pendant un match de tchoukball, ce qui abaisse le danger de blessure.
On apprécie également tous les bienfaits qu’apporte la pratique d’un sport collectif : esprit d’équipe, entraide et intelligence du groupe.
Comment jouer au tchoukball ?
Pour jouer au tchoukball, vous avez donc besoin de réunir 14 joueurs (deux équipes de sept), de disposer d’un terrain adapté, de deux buts spécifiques et d’une balle (de la taille d’un ballon de handball).
Les joueurs doivent faire rebondir la balle sur le trampoline, sans qu’elle retombe sur la zone interdite devant le but de trois mètres de rayon, et sans qu’elle soit interceptée au rebond par un joueur de l’équipe adverse. Si la balle est interceptée, sort du terrain ou n’atteint pas le trampoline, on parle de « but manqué ». Le point revient donc à l’équipe concurrente. Si le ballon est récupéré au vol, le jeu reprend normalement.
Il est interdit d’entrer en contact ou de gêner avec un joueur, de jouer avec le pied, de dribbler, d’entrer dans la zone interdite devant le but ou de garder la balle plus de trois secondes.
L’idéal pour gagner un match de tchoukball ? Bien communiquer au sein de l’équipe ! En somme, un jeu de balle à la fois ludique, respectueux et intelligent.