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septembre 2023

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Tongkat Ali

Avez-vous déjà entendu parler du Tongkat Ali ? Cette plante, aussi connue sous le nom d’Eurycoma longifolia, est un véritable trésor de la nature, originaire du Sud-Est asiatique. Elle pousse…
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Régime pescetarien

Vous avez peut-être déjà entendu parler du régime pescetarien (aussi appelé pesco-végétarien) ou vous êtes simplement curieux de savoir en quoi il consiste et quels en sont les avantages ?…
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Régime Thonon

En tant que personne passionnée par la nutrition et la santé, j’ai été intriguée par le régime Thonon, qui gagne en popularité ces derniers temps. Souvent comparé au régime cétogène…
alimentation intuitive

Alimentation intuitive

Votre corps sait ce dont vous avez besoin : voilà comment on pourrait résumer le précepte principal de l’alimentation intuitive ou intuitive eating. Elle a été mise en lumière par…
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Entraînement pliométrique

Vous êtes-vous déjà demandé comment certains athlètes parviennent à réaliser des sauts incroyables et à déployer une explosivité hors du commun ? La réponse réside souvent dans l’entraînement pliométrique. Dans…
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La face cachée du DNP : un brûleur de graisse illégal et dangereux

Le DNP, un produit chimique initialement utilisé dans la fabrication d'explosifs et de colorants, est illégal et dangereux. Utilisé comme complément alimentaire pour perdre du poids, il augmente la thermogenèse et la dépense énergétique, mais ses effets secondaires peuvent être graves, voire mortels.
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Répétitions forcées

C’est une vérité universelle : pour progresser, il faut se dépasser. En musculation, cela signifie souvent augmenter les poids, les séries, ou la fréquence de vos entraînements. Mais il existe…
et si manger la peau des crevettes aidait a perdre du poids

Et si manger la peau des crevettes aidait à perdre du poids ?

Oubliez les régimes drastiques et les séances de sport épuisantes : une nouvelle étude révolutionnaire révèle que la clé de la perte de poids pourrait se trouver dans des aliments que vous n'auriez jamais imaginé consommer. Intrigué ? Découvrez comment certains petits animaux pourraient changer votre vie et votre silhouette.
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Maïtaké

Les champignons Maitake (Grifola frondosa), également connus sous les noms de “poule des bois” ou “polypore en touffe”, sont des champignons comestibles qui poussent au pied des arbres feuillus et…
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Protéines de chanvre

Les bienfaits de la protéine de chanvre pour la santé et comment l'intégrer à votre alimentation. Une alternative végétale riche en nutriments, facile à digérer et bénéfique pour la digestion et la santé cardiaque. Boostez votre apport en protéines de manière polyvalente et naturelle.
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Protéines d’oeuf

Saviez-vous que l’œuf est souvent considéré comme la référence en matière de qualité protéique ? En effet, l’œuf possède un excellent profil en acides aminés, ces briques élémentaires qui composent…
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Protéine de pois

Saviez-vous que les protéines de pois en poudre sont devenues une alternative de choix pour les sportifs et les végétariens ? En effet, leur popularité a considérablement augmenté ces dernières…
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Protéine de soja

Les protéines de soja sont devenues une alternative populaire aux protéines animales pour les sportifs, les végétariens et les personnes soucieuses de leur santé. Cet article explore en détail la…
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Sciatique

Douleur insupportable dans la jambe ? Ce que vous devez savoir sur la sciatique pour enfin trouver les solutions de soulagement !
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HIIT : le meilleur cardio pour brûler les graisses

Envie de brûler les graisses efficacement ? Découvrez le HIIT, un cardio intense en temps réduit ! Améliorez votre condition physique et profitez de l'effet post-combustion qui continue de brûler des calories après l'entraînement. Bye-bye jogging ennuyeux, bonjour résultats visibles !
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Lorsque vous vous promenez dans les allées d’une boutique spécialisée en compléments alimentaires, vous tombez probablement sur une variété infinie de produits. Certains vous sont familiers, d’autres semblent sortir tout…
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Quel baume du tigre choisir et pourquoi ?

Vous avez déjà entendu parler du baume du tigre, ce petit pot magique qui promet de soulager tous vos maux, du mal de tête aux douleurs musculaires et articulaires ?…
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Whey protéine

Tout savoir sur les protéines de lactosérum, connues sous le nom de whey protéine. Composition, digestibilité, cinétique d'absorption... Vous saurez tout sur ces protéines prisées par les sportifs. Ne manquez pas notre comparatif des marques et les différents types de wheys. Maximisez vos performances et votre récupération avec cet article complet sur la whey protéine.
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BCAA

Vous êtes sportif et vous consommez des BCAA pour booster votre performance ? Mais sont-ils vraiment efficaces ? Découvrez le dossier complet sur les BCAA de Antoine Pugliesi, Diététicien nutritionniste du sport.
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