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Avez-vous déjà entendu parler du DMAA, une substance interdite utilisée par certains sportifs pour booster leurs performances ? Dans cet article, je vous dévoile tout ce qu’il faut savoir sur cette molécule controversée et les dangers qu’elle représente.
En bref
- Le DMAA (1,3-diméthylamylamine) est une substance synthétique interdite qui était autrefois utilisée pour améliorer les performances sportives. Il présente des risques sérieux pour la santé, notamment une augmentation de la pression artérielle et des risques cardiovasculaires.
- Les sports de force comme la musculation, le powerlifting et le CrossFit sont particulièrement concernés par l’utilisation du DMAA. Cette substance peut augmenter la disponibilité des neurotransmetteurs responsables de la motivation et de la vigilance.
- Bien que certains compléments alimentaires contenant du DMAA aient montré des effets positifs sur la perte de graisse et la performance physique, les risques pour la santé et les effets secondaires dangereux, y compris des décès, ont conduit à son interdiction par plusieurs autorités, notamment l’Agence Mondiale Antidopage.
Qu’est-ce que le DMAA ?
La 1,3-diméthylamylamine, également connue sous le nom de DMAA ou extrait de géranium, est un stimulant couramment présent dans les compléments pré-entraînement. Bien que la structure chimique du DMAA soit similaire à celle des composés présents dans les géraniums, le DMAA utilisé dans les compléments alimentaires est synthétique.
Cette molécule aurait été isolée à partir de plantes de géranium, mais plusieurs rapports n’ont pas réussi à confirmer cette découverte.
En 1944, Eli Lilly and Company a introduit le DMAA comme décongestionnant nasal. Cependant, le DMAA a été retiré du marché en 1983.
Il réapparaît en 2006 sous le nom de Geranamine en tant que composant clé des compléments alimentaires pour la perte de poids et l’amélioration des performances sportives(1).
Depuis sa réintroduction, le DMAA a fait l’objet d’un débat sérieux en raison des inquiétudes alarmantes concernant la sécurité du produit. En 2012, la Food and Drug Administration (FDA) a exigé que 10 fabricants de produits contenant du DMAA prouvent la sécurité de ce dernier dans leurs produits(2).
Le DMAA est connu pour augmenter les performances sportives et a été interdit par plusieurs autorités sportives. En effet, le DMAA agit de manière similaire à la cocaïne et à la méthamphétamine, présente un fort potentiel d’abus et peut entraîner des effets secondaires graves(3).
Comment le DMAA agit-il sur les performances sportives ?
Le DMAA améliore les performances sportives en augmentant la disponibilité des neurotransmetteurs responsables de la motivation et de la vigilance. Cela permet aux sportifs de s’entraîner plus intensément et de rester concentrés sur leurs objectifs.
Pourquoi le DMAA est-il interdit ?
Le DMAA est interdit en raison de ses effets secondaires potentiellement dangereux, tels que l’augmentation de la pression artérielle, la vasoconstriction et les risques cardiovasculaires. De plus, le DMAA a été associé à plusieurs décès, ce qui a conduit à son interdiction par l’Agence Mondiale Antidopage.
Quels sports sont particulièrement concernés par l’utilisation du DMAA ?
Les sports de force, tels que la musculation, le powerlifting et le CrossFit, sont particulièrement concernés par l’utilisation du DMAA. Ces disciplines requièrent des niveaux élevés d’énergie et de concentration, ce qui peut inciter certains athlètes à chercher des stimulants interdits pour améliorer leurs performances.
Effets du DMAA
La plupart des études sur les effets du DMAA portent sur des compléments alimentaires contenant du DMAA. Les conclusions peuvent être trompeuses, car il n’est pas certain que les effets soient directement dûs au méthylhexanamine.
Brûlage des graisses
Un complément alimentaire contenant du DMAA, OxyELITE Pro, a contribué à la perte de graisse corporelle chez 32 adultes en bonne santé (essai contrôlé randomisé en double aveugle, une capsule/jour pendant 2 semaines)(4).
Il a également augmenté la dégradation des graisses et la température corporelle chez 12 adultes en bonne santé (essai contrôlé randomisé en double aveugle), ce qui est censé conduire à une perte de graisse corporelle à long terme(5).
Effets sur la mémoire à court terme et les réflexes
Pour tester si le DMAA a le potentiel d’être utilisé dans la récupération post-AVC chez les athlètes, ses effets cognitifs ont été testés dans une étude (crossover) de 12 jeunes adultes en bonne santé. La consommation de 5,5 g d’un complément alimentaire contenant du DMAA (Jacked 3D) a amélioré les réflexes et la mémoire à court terme(6).
Performances physiques
Chez les rats, des doses élevées d’un complément alimentaire contenant du DMAA (OxyELITE Pro) ont amélioré les performances à l’exercice. Cependant, après 4 semaines de consommation quotidienne, il a perdu son effet(7).
Combien de temps le DMAA reste-t-il dans votre système ?
Lorsqu’il est pris par voie orale, le DMAA met environ 8 minutes à être absorbé dans la circulation sanguine. Sa demi-vie dans le corps humain est en moyenne de 8,5 heures, et il faut plus de 24 heures pour l’éliminer complètement de l’organisme(8).
Effets secondaires du DMAA
Le DMAA est une substance non approuvée que je déconseille vivement. La commercialisation du DMAA a été interdite en raison de ses effets secondaires dangereux.
Certaines études ont trouvé que l’utilisation du DMAA à faible dose (25 mg) et même à des doses allant jusqu’à 75 mg avec 250 mg de caféine était sans danger. Cependant, sur les 8 études examinant le DMAA, 6 étaient partiellement ou totalement financées par des entreprises fabriquant des compléments contenant du DMAA(9)(10). La question de savoir s’il existe une dose sûre de DMAA reste donc controversée.
Lésions hépatiques
En 2013, 36 personnes prenant un complément alimentaire contenant du DMAA, OxyELITE Pro, ont été hospitalisées pour des lésions hépatiques. Parmi les 36, une personne est décédée et deux personnes ont nécessité une greffe du foie. Tous prenaient la dose recommandée (1 à 3 cuillères ou capsules par jour). Cependant, 27 des personnes consommaient une version sans DMAA d’OxyELITE Pro (Super Thermo capsules). Il est difficile de déterminer quel composé était toxique(11).
Hémorragie cérébrale
Il y a eu au moins 3 rapports de personnes présentant des hémorragies cérébrales après l’utilisation du DMAA. Les utilisateurs ont signalé consommer fréquemment du DMAA avec de l’alcool ou de la caféine(12).
Un homme de 26 ans en bonne santé a souffert d’un mal de tête sévère et d’une hémorragie cérébrale après avoir consommé 3 cuillères (dose recommandée) d’un complément alimentaire contenant du DMAA, Jack3d(13).
Augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
La consommation de 2 capsules d’un complément alimentaire contenant du DMAA (OxyELITE Pro) a entraîné une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle chez 12 adultes en bonne santé (essai contrôlé randomisé en double aveugle)(14).
56 cas d’exposition au DMAA chez des adultes en bonne santé ont été analysés pour les effets secondaires, la plupart (80 %) ayant pris OxyELITE Pro avant son interdiction. Près d’un tiers des patients ont connu une augmentation notable de la fréquence cardiaque, mais cet effet pourrait être attribué à d’autres substances comme la caféine(15).
Une dose de 25 mg de DMAA n’a eu aucun effet sur la fréquence cardiaque ou la pression artérielle chez 8 adultes en bonne santé(16).
Crise cardiaque
Un homme de 22 ans en bonne santé a subi une crise cardiaque après avoir consommé un complément alimentaire contenant du DMAA (Jack3d) et de la caféine pendant 3 semaines(17).
Nausées et vomissements
Dans une revue, 15 % des 56 patients ont ressenti des nausées et des vomissements après avoir consommé des compléments contenant du DMAA. La plupart prenaient OxyElite Pro, de sorte que d’autres substances présentes dans le produit peuvent avoir contribué aux effets secondaires(18).
Interactions médicamenteuses
Dans une étude sur des cellules, le DMAA a bloqué l’activité de deux enzymes importantes (cytochrome P450 2D6 et 3A4), qui décomposent environ 25 % des médicaments couramment utilisés. Ils aident à décomposer et à éliminer les antidépresseurs, les antipsychotiques, les opioïdes et les médicaments pour les problèmes cardiaques. Lorsqu’ils sont bloqués, les médicaments peuvent s’accumuler dans le corps et atteindre des niveaux dangereusement élevés, éventuellement provoquant des lésions hépatiques(19).
Alcool
La combinaison d’alcool et de DMAA dans OxyELITE Pro augmente le risque de lésions hépatiques(20).
Un homme de 21 ans a souffert d’une hémorragie cérébrale après avoir consommé de l’alcool, de la caféine et 556 mg de DMAA(21).
Caféine
Le DMAA et la caféine se trouvent souvent ensemble dans les compléments alimentaires. 50 hommes en bonne santé ont consommé du DMAA et de la caféine à différentes concentrations, et il n’y a eu aucun changement de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque, même à haute dose (250 mg de caféine + 50 mg de DMAA, RCT)(22).
La combinaison de DMAA et de caféine n’a pas augmenté la fréquence cardiaque de 10 hommes en bonne santé, même à une dose élevée de caféine (250 mg de caféine + 75 mg de DMAA, DB-RCT)(23).
Cependant, comme mentionné, un homme a souffert d’une hémorragie cérébrale après avoir combiné de l’alcool, de la caféine et 556 mg de DMAA(24).
En résumé : le DMAA est-il sûr ?
Selon la FDA et les rapports ci-dessus, le DMAA n’est pas sans danger, car au moins 4 décès humains ont été liés à son utilisation, dont deux soldats américains en activité et un coureur lors d’un marathon.
Test de dépistage du DMAA
La concentration de DMAA dans le corps peut être mesurée dans le sang et l’urine pour tester l’intoxication au DMAA.
Dans la plupart des sports, si le DMAA est détecté, l’athlète serait probablement disqualifié car le DMAA est une substance interdite.
Compléments et produits contenant du DMAA
La forme la plus courante de DMAA se trouve dans les compléments pré-entraînement. Ces compléments contiennent souvent de la caféine, qui interagit avec le DMAA pour stimuler la performance athlétique.
De nombreux compléments alimentaires contenaient autrefois du DMAA en raison de ses propriétés amaigrissantes. Cependant, ils ont été interdit depuis.
Les compléments les plus populaires contenant du DMAA étaient OxyELITE Pro et Jack3d. Il existe plus de 250 compléments alimentaires contenant du DMAA sur le marché noir, dont :
- Biorhythm SSIN Juice ;
- Code Red ;
- Hemo Rage Black ;
- Jack3d ;
- Lean Efx ;
- Lipo-6 Black Ultra ;
- Lipo-6 Black ;
- Lipo-6 Black Hers Ultra ;
- Lipo-6 Black Hers ;
- MethylHex 4,2 ;
- Napalm ;
- Nitric Blast ;
- OxyELITE Pro ;
- PWR ;
- Spirodex.
Les ingrédients répertoriés pour OxyELITE Pro sont 119,5 mg d’un mélange propriétaire (extrait de Bauhinia purpurea L. (feuille et gousse), extrait de Bacopa monnieri (feuille), 1,3-diméthylamylamine HCl (DMAA), extrait de Cirsium oligophyllum (plante), extrait d’écorce de Pausinystalia Yohimbe) et 100 mg de caféine.
Les ingrédients répertoriés pour Jack3d sont 4 145 mg d’un mélange propriétaire d’arginine a-ketoglutarate, créatine monohydrate, b-alanine, caféine, 1,3-diméthylamylamine (DMAA) et schizandrol.
Les alternatives légales au DMAA
Les alternatives légales au DMAA incluent des ingrédients naturels tels que la caféine, la L-carnitine, la L-tyrosine et la béta-alanine. Ces substances peuvent aider à améliorer l’énergie, la concentration et la performance sans les risques associés au DMAA.
Vos questions fréquemment posées
Le DMAA est-il une substance naturelle ?
Non, le DMAA est une molécule synthétique développée initialement comme un décongestionnant nasal.
Est-il possible de consommer du DMAA accidentellement ?
Bien que peu probable, il est important de vérifier attentivement la liste des ingrédients de tout supplément pour éviter la consommation accidentelle de DMAA ou de ses dérivés.
Combien de temps le DMAA reste-t-il détectable dans l’organisme ?
La durée de détection du DMAA peut varier en fonction de la dose consommée et de l’individu, mais généralement, il peut être détecté jusqu’à 72 heures après l’ingestion.
Les effets secondaires du DMAA sont-ils réversibles ?
Certains effets secondaires du DMAA, tels que l’augmentation de la pression artérielle et la vasoconstriction, peuvent être réversibles à court terme. Cependant, des dommages à long terme peuvent survenir en cas d’utilisation chronique ou à des doses élevées.
Y a-t-il des suppléments qui contiennent du DMAA sans le mentionner sur l’étiquette ?
Il est possible que certains suppléments contiennent du DMAA sans le mentionner sur l’étiquette, mais cela est illégal. Il est crucial de n’acheter des suppléments qu’auprès de sources fiables et de vérifier attentivement les étiquettes.
Peut-on développer une tolérance au DMAA, nécessitant des doses plus élevées pour obtenir les mêmes effets ?
Oui, il est possible de développer une tolérance au DMAA, ce qui peut inciter certains utilisateurs à augmenter progressivement les doses pour maintenir les mêmes effets. Cependant, cela augmente également les risques pour la santé et les effets secondaires indésirables.
Ce qu’il faut retenir
Le DMAA est une substance interdite et dangereuse pour les sportifs. Bien qu’il puisse offrir des avantages en termes de performance, les risques pour la santé et les conséquences pour les athlètes testés positifs sont trop importants pour justifier son utilisation. Il est essentiel pour les sportifs de se renseigner sur les alternatives légales et plus sûres afin d’améliorer leurs performances de manière éthique et responsable.
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Sources éditoriales et fact-checking
