BCAA
Vous êtes sportif et vous consommez des BCAA pour booster votre performance ? Mais sont-ils vraiment efficaces ? Découvrez le dossier complet sur les BCAA de Antoine Pugliesi, Diététicien nutritionniste du sport.
Acides aminés
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Autres compléments sportifs :
Les acides aminés sont les briques élémentaires des protéines. Ils jouent un rôle important dans la construction, la réparation et le maintien des tissus musculaires. Certains acides aminés non protéique, comme la taurine ou bêta-alanine sont également très intéressant pour améliorer la récupération musculaire, l’endurance et la force. Dans cette catégorie, vous découvrirez les acides aminés les plus importants pour les sportifs, leurs fonctions et leurs avantages pour booster vos performances. Nous vous donnerons également des conseils pour choisir les meilleurs acides aminés en fonction de vos besoins, et pour les consommer de manière efficace avant, pendant et après l’effort.
L-théanine
Chaque nuit, des millions de personnes peinent à trouver le sommeil. Le stress, l’anxiété et une multitude d’autres facteurs peuvent entraver notre capacité à nous détendre et à nous endormir.…
HMB
Ah, la quête perpétuelle de la prise de masse musculaire et d’une récupération rapide après l’entraînement ! Qui n’a jamais rêvé de trouver le complément alimentaire idéal pour booster ses…
Glutamine
La glutamine est apparue sur le marché des compléments alimentaires dans les années 1990. Les effets de ce complément sur les performances sportives ont fait l’objet de nombreux débats et…
Cystéine
L’utilisation de la cystéine est largement développée en médecine et en thérapies nutritionnelles pour ses multiples bénéfices sur la santé humaine.Le nombre de publications sur l’utilisation de la cystéine a…
Tryptophane et 5-HTP
Le tryptophane et le 5-HTP sont des précurseurs de la sérotonine, un neurotransmetteur lui-même précurseur de la mélatonine, l’hormone du sommeil. Dans cet article je vous expliquerai tout sur cette…
Taurine
Découvrez les vérités sur la taurine ! Cet ingrédient controversé révèle ses bienfaits sur l'organisme. Quels rôles physiologiques joue-t-elle ? Où la trouver dans l'alimentation ? Quels compléments choisir ?