www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/yaourt-ou-lait-fermente-sucre-enrichi-en-vitamine-d-vs-lait-de-poule-sans-alcool

Le duel · Iode

Yaourt ou lait fermenté, sucré, enrichi en vitamine D ou lait de poule, sans alcool ?

1 pot (125 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Yaourt ou lait fermenté, sucré, enrichi en vitamine D1 pot · 125 g · 107 kcalLait de poule, sans alcool1 bol · 250 g · 220 kcalVainqueur · 6 – 1

26 µgIode87,5 µg
97,3 mgPhosphore273 mg
133 mgCalcium325 mg
0,22 mgVitamine B20,48 mg
0 µgVitamine B121,1 µg
3,9 gProtéines11,4 g
2,4 gGraisses saturéesmoins = mieux6,5 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Lait de poule, sans alcool : 87,5 µg pour 1 bol (250 g), 3,4 fois plus que Yaourt ou lait fermenté, sucré, enrichi en vitamine D (26 µg). En face, Yaourt ou lait fermenté, sucré, enrichi en vitamine D : moins de graisses saturées.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.