www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/tartine-craquante-extrudee-et-grillee-fourree-au-chocolat-vs-riz-souffle-chocolate-enrichi-en-vitamines-et-mineraux

Le duel · Fer

Tartine craquante, extrudée et grillée, fourrée au chocolat ou riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ?

2 biscottes (20 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Tartine craquante, extrudée et grillée, fourrée au chocolat2 biscottes · 20 g · 89 kcalRiz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 153 kcalVainqueur · 6 – 1

1,5 mgFer7,6 mg
0,022 mgVitamine B10,54 mg
0,39 mgVitamine B37,2 mg
0,03 mgVitamine B60,6 mg
0 µgVitamine D5 µg
0,032 mgVitamine B20,5 mg
5,9 gSucresmoins = mieux7,2 g

Verdict : Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 5,1 fois plus que Tartine craquante, extrudée et grillée, fourrée au chocolat (1,5 mg). En face, Tartine craquante, extrudée et grillée, fourrée au chocolat : moins de sucres.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.