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Le duel · Calcium

Spécialité fromagère fondante au fromage blanc et aux noix ou fromage blanc fondu en portion, enrichi en vitamines ?

1 portion (30 g) contre 1 pot (100 g), portion contre portion.

Spécialité fromagère fondante au fromage blanc et aux noix1 portion · 30 g · 93,3 kcalFromage blanc fondu en portion, enrichi en vitamines1 pot · 100 g · 305 kcalVainqueur · 5 – 2

85,5 mgCalcium170 mg
177 mgPhosphore292 mg
3,4 gProtéines8,4 g
0,39 mgZinc1,5 mg
1,2 gOméga-60,41 g
0,033 mgVitamine B20,2 mg
3,9 gGraisses saturéesmoins = mieux19 g

Verdict : Pour le calcium, avantage Fromage blanc fondu en portion, enrichi en vitamines : 170 mg pour 1 pot (100 g), 2 fois plus que Spécialité fromagère fondante au fromage blanc et aux noix (85,5 mg). En face, Spécialité fromagère fondante au fromage blanc et aux noix : plus d’oméga-6, moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.