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Le duel · Fer

Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux ou céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux ?

1 bol (40 g) contre 1 bol (40 g), portion contre portion.

Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 153 kcalVainqueur · 6 – 1Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux1 bol · 40 g · 156 kcal

7,6 mgFer4,8 mg
0,54 mgVitamine B10,38 mg
7,2 mgVitamine B35,6 mg
0,096 mgVitamine B52 mg
0,6 mgVitamine B60,5 mg
5 µgVitamine D1,1 µg
7,2 gSucresmoins = mieux7,8 g

Verdict : Pour le fer, avantage Riz soufflé chocolaté, enrichi en vitamines et minéraux : 7,6 mg pour 1 bol (40 g), 58 % de plus que Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux (4,8 mg). En face, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux : plus de vitamine B5.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.