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Le duel · Vitamine C

Nectar multifruit, multivitaminé ou jus d’orange ?

1 verre (200 g) contre 1 verre (200 g), portion contre portion.

Nectar multifruit, multivitaminé1 verre · 200 g · 94,4 kcalVainqueur · 5 – 2Jus d’orange1 verre · 200 g · 89,6 kcal

32 mgVitamine C100 mg
0,28 mgVitamine B10,18 mg
0,44 mgVitamine B60,08 mg
0,4 mgVitamine B20,06 mg
1,2 mgVitamine B50,38 mg
3,3 mgVitamine B30,8 mg
21,8 gSucresmoins = mieux16,8 g

Verdict : Pour la vitamine C, avantage Jus d’orange : 100 mg pour 1 verre (200 g), 3,1 fois plus que Nectar multifruit, multivitaminé (32 mg). En face, Nectar multifruit, multivitaminé : plus de vitamine B1, de vitamine B6, de vitamine B2, de vitamine B5 et de vitamine B3.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.