www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/moules-au-naturel-en-conserve-vs-maquereau-roti

Le duel · DHA

Moules, au naturel, en conserve ou maquereau ?

1 filet (120 g) contre 1 filet (120 g), portion contre portion.

Moules, au naturel, en conserve1 filet · 120 g · 117 kcalMaquereau1 filet · 120 g · 274 kcalVainqueur · 4 – 3

540 mgDHA1 608 mg
12,2 µgVitamine B1222,8 µg
227 µgIode55 µg
68,6 µgSélénium61,9 µg
10,1 mgFer1,9 mg
0 µgVitamine D9,3 µg
2,1 gSelmoins = mieux0,25 g

Verdict : Pour le DHA, avantage Maquereau : 1 608 mg pour 1 filet (120 g), 3 fois plus que Moules, au naturel, en conserve (540 mg). En face, Moules, au naturel, en conserve : plus d’iode, de sélénium et de fer.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.