www.docteur-fitness.com/nutriloupe//duel/mahi-mahi-cru-vs-thon-germon-ou-thon-blanc-vapeur-sous-pression

Le duel · DHA

Mahi-mahi cru ou thon germon ou thon blanc, vapeur sous pression ?

1 filet (cru) (120 g) contre 1 filet (120 g), portion contre portion.

Mahi-mahi cru1 filet (cru) · 120 g · 102 kcalThon germon ou thon blanc, vapeur sous pression1 filet · 120 g · 198 kcalVainqueur · 5 – 2

106 mgDHA192 mg
22,2 gProtéines36 g
172 mgPhosphore368 mg
0,049 mgCuivre0,26 mg
499 mgPotassium468 mg
36 mgMagnésium41,2 mg
0,23 gGraisses saturéesmoins = mieux1,6 g

Verdict : Pour le DHA, avantage Thon germon ou thon blanc, vapeur sous pression : 192 mg pour 1 filet (120 g), 82 % de plus que Mahi-mahi cru (106 mg). En face, Mahi-mahi cru : plus de potassium, moins de graisses saturées.

Le duel, le lien vers cette page et @docteur.fitness.officiel sont dans l’image. Sur Instagram, posez le sondage « Vous auriez dit ? » à l’endroit prévu : vos amis votent, puis découvrent la réponse ici.

Autres duels

Les 53 duels de l’année

Champignons de Paris ou œuf dur ?Vitamine B2 Tofu ou seitan ?Protéines Riz blanc ou quinoa ?Magnésium

Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.