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Le duel · Vitamine B12Lapin de garenne, viande cuite ou foie, agneau, cru ?
1 portion (120 g) contre 1 portion (100 g), portion contre portion.
- 7,8 µgVitamine B1295,8 µg
- 0,22 mgCuivre7 mg
- 0,084 mgVitamine B23,6 mg
- 7,7 mgVitamine B318 mg
- 39,6 gProtéines21,8 g
- 0 µgVitamine A441 µg
- 1,3 gGraisses saturéesmoins = mieux1,5 g
Verdict : Pour la vitamine B12, avantage Foie, agneau, cru : 95,8 µg pour 1 portion (100 g), 12 fois plus que Lapin de garenne, viande cuite (7,8 µg). En face, Lapin de garenne, viande cuite : plus de protéines, moins de graisses saturées.
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Les 53 duels de l’annéeTeneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.