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Le duel · Iode

Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré ou yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré ?

1 bol (250 g) contre 1 pot (125 g), portion contre portion.

Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré1 bol · 250 g · 165 kcalVainqueur · 6 – 1Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g · 116 kcal

57,5 µgIode87,5 µg
235 mgPhosphore150 mg
350 mgCalcium225 mg
0,45 mgVitamine B20,29 mg
2 mgVitamine E0 mg
2,6 µgVitamine D0 µg
1,5 gGraisses saturéesmoins = mieux3,2 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré : 87,5 µg pour 1 pot (125 g), 52 % de plus que Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré (57,5 µg). En face, Lait fermenté ou yaourt à boire, aromatisé, sucré : plus de phosphore, de calcium, de vitamine B2, de vitamine E et de vitamine D, moins de graisses saturées.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.