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Le duel · Iode

Lait de poule, sans alcool ou yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré ?

1 bol (250 g) contre 1 pot (125 g), portion contre portion.

Lait de poule, sans alcool1 bol · 250 g · 220 kcalVainqueur · 5 – 1Yaourt au lait de brebis, aromatisé, sucré1 pot · 125 g · 116 kcal

87,5 µgIode87,5 µg
273 mgPhosphore150 mg
325 mgCalcium225 mg
0,48 mgVitamine B20,29 mg
1,1 µgVitamine B120,34 µg
11,4 gProtéines6,3 g
6,5 gGraisses saturéesmoins = mieux3,2 g

Verdict : Pour l’iode, presque égalité : 87,5 µg pour 1 bol (250 g), 87,5 µg pour 1 pot (125 g).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.