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Le duel · Vitamine B12

Crevette blanche ou crevette tropicale, élevage, cuite ou moules cuites ?

1 portion (100 g) contre 1 bol de moules (150 g), portion contre portion.

Crevette blanche ou crevette tropicale, élevage, cuite1 portion · 100 g · 97,5 kcalMoules cuites1 bol de moules · 150 g · 162 kcalVainqueur · 7 – 0

6,6 µgVitamine B1226,4 µg
31,8 µgSélénium83,6 µg
4,1 µgIode159 µg
77 mgDHA240 mg
1,6 mgFer6 mg
22,1 gProtéines25,8 g
1,8 gSelmoins = mieux1,2 g

Verdict : Pour la vitamine B12, avantage Moules cuites : 26,4 µg pour 1 bol de moules (150 g), 4 fois plus que Crevette blanche ou crevette tropicale, élevage, cuite (6,6 µg).

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.