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Le duel · Iode

Crème 30% MG, fluide, UHT ou lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais ?

2 c. à soupe (30 g) contre 1 bol (250 g), portion contre portion.

Crème 30% MG, fluide, UHT2 c. à soupe · 30 g · 87,9 kcalLait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais1 bol · 250 g · 229 kcalVainqueur · 7 – 0

0 µgIode48,3 µg
19,3 mgPhosphore170 mg
0,036 mgVitamine B20,4 mg
22,4 mgCalcium233 mg
87,9 µgVitamine A154 µg
0 gFibres5,5 g
5,6 gGraisses saturéesmoins = mieux1,7 g

Verdict : Pour l’iode, avantage Lait gélifié aromatisé, nappé caramel, rayon frais : 48,3 µg pour 1 bol (250 g), rien pour Crème 30% MG, fluide, UHT.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.