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Le duel · DHA

Crabe, miettes et ou pattes décortiquées, en conserve ou maquereau ?

1 portion (100 g) contre 1 filet (120 g), portion contre portion.

Crabe, miettes et ou pattes décortiquées, en conserve1 portion · 100 g · 97,8 kcalMaquereau1 filet · 120 g · 274 kcalVainqueur · 6 – 1

130 mgDHA1 608 mg
13,5 µgVitamine B1222,8 µg
8,8 mgZinc1,1 mg
48,9 µgSélénium61,9 µg
0 µgVitamine D9,3 µg
1,4 mgVitamine B38,2 mg
1,6 gSelmoins = mieux0,25 g

Verdict : Pour le DHA, avantage Maquereau : 1 608 mg pour 1 filet (120 g), 12 fois plus que Crabe, miettes et ou pattes décortiquées, en conserve (130 mg). En face, Crabe, miettes et ou pattes décortiquées, en conserve : plus de zinc.

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Teneurs : table Ciqual de l’ANSES (composition nutritionnelle des aliments, version 2025). Besoins : références nutritionnelles de l’ANSES (2021), sinon la source indiquée. Un repère n’est pas une prescription : un avis médical prime toujours. Portion contre portion ; % du besoin du jour d’une femme adulte. Un nutriment compte quand l’un des deux aliments en couvre au moins 10 % (5 % pour une limite), égalité sous 5 % d’écart.